什么是恍惚冥想(Trance Meditation)？
恍惚冥想是一種誘導精神平靜的方法，它將大腦的電循環減少到每秒4到7個周期或更低的狀態，稱為θ狀態。這與正常的阿爾法狀態（每秒8到13個周期）相比，其特征是放松或做白日夢，以及全意識β每秒鐘14到40個周期的狀態。數世紀以...
恍惚冥想是一種誘導精神平靜的方法，它將大腦的電循環減少到每秒4到7個周期或更低的狀態，稱為θ狀態。這與正常的阿爾法狀態（每秒8到13個周期）相比，其特征是放松或做白日夢，以及全意識β每秒鐘14到40個周期的狀態。數世紀以來，許多文化都在進行恍惚冥想的練習，被認為有助于解決問題，提高自我意識，與所有生物有著深刻的聯系。
泡在溫水里可以幫助冥想通常，引導圖像、音頻建議和自我催眠的形式被用來引導一個人進入恍惚冥想，在那里他們保持對大腦的完全有意識的控制，但身體上卻從周圍的環境中退出。最流行的冥想技巧之一是使用音頻引導。它依賴于具有什么樣的聲音被稱為雙耳節拍，不同的聲音通過耳機傳到每個耳朵，由大腦的不同半球混合，以建立左右半球大腦活動的和諧。這種大腦活動的平衡被認為有助于進入更高層次的意識。聲音可以由音樂或大腦組成解釋為噪音，它們的主要作用是通過一種被稱為腦波夾帶的過程，將某人的思想集中到自己的內心，從而將某人從正常的現實中分離出來恍惚冥想據說可以促進與所有生物的聯系。冥想的類型可以根據練習者的經驗和個人的解釋而有所不同。一些專家認為只有更深層次的腦電波活動才能帶來洞察力和啟示，但這種思維方式也有局限性。大腦以每秒0.5到4個周期的速度循環的Delta狀態，都類似于那些提倡冥想的人的超意識狀態，對于醫學界描述這種狀態的人來說，是一種身體上的昏迷和完全沒有意識的狀態。因此，阿爾法狀態是一種比θ更活躍的放松的白日夢狀態，有時也被認為是一種有好處的恍惚冥想狀態
恍惚冥想的確切實踐是每個個體修行者所獨有的練習恍惚冥想確實能改變大腦的活動水平，并能以一種通常在清醒生活中不存在的方式集中注意力。當人們試圖量化這種練習的好處時，爭議就出現了學術研究支持的恍惚冥想的一般好處是減少焦慮，更好地控制上癮和抑郁等情緒狀態，提高智力和記憶力，然而，由于恍惚冥想的過程對每個人來說都是獨一無二的，因此很難準確地量化它對普通人群的影響，而且關于它的功效的許多證據仍然是軼事白日夢可能是冥想的一部分。
泡在溫水里可以幫助冥想通常，引導圖像、音頻建議和自我催眠的形式被用來引導一個人進入恍惚冥想，在那里他們保持對大腦的完全有意識的控制，但身體上卻從周圍的環境中退出。最流行的冥想技巧之一是使用音頻引導。它依賴于具有什么樣的聲音被稱為雙耳節拍，不同的聲音通過耳機傳到每個耳朵，由大腦的不同半球混合，以建立左右半球大腦活動的和諧。這種大腦活動的平衡被認為有助于進入更高層次的意識。聲音可以由音樂或大腦組成解釋為噪音，它們的主要作用是通過一種被稱為腦波夾帶的過程，將某人的思想集中到自己的內心，從而將某人從正常的現實中分離出來恍惚冥想據說可以促進與所有生物的聯系。冥想的類型可以根據練習者的經驗和個人的解釋而有所不同。一些專家認為只有更深層次的腦電波活動才能帶來洞察力和啟示，但這種思維方式也有局限性。大腦以每秒0.5到4個周期的速度循環的Delta狀態，都類似于那些提倡冥想的人的超意識狀態，對于醫學界描述這種狀態的人來說，是一種身體上的昏迷和完全沒有意識的狀態。因此，阿爾法狀態是一種比θ更活躍的放松的白日夢狀態，有時也被認為是一種有好處的恍惚冥想狀態恍惚冥想的確切實踐是每個個體修行者所獨有的練習恍惚冥想確實能改變大腦的活動水平，并能以一種通常在清醒生活中不存在的方式集中注意力。當人們試圖量化這種練習的好處時，爭議就出現了學術研究支持的恍惚冥想的一般好處是減少焦慮，更好地控制上癮和抑郁等情緒狀態，提高智力和記憶力，然而，由于恍惚冥想的過程對每個人來說都是獨一無二的，因此很難準確地量化它對普通人群的影響，而且關于它的功效的許多證據仍然是軼事白日夢可能是冥想的一部分。
- 發表于 2020-08-03 21:23
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- 分類：醫療衛生
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