止瀉的最佳方法是什么(Best Tips for Diarrhea Relief)？

腹瀉發生在食物過快通過消化道時。它可能有多種原因，但大多數人每年都會有幾次腹瀉。它通常會隨著時間的推移而自行解決。腹瀉的最佳方法包括治療腹瀉的直接問題，如藥物和飲食改變。還有一些簡單的方法可以避免腹瀉引起...

腹瀉發生在食物過快通過消化道時。它可能有多種原因，但大多數人每年都會有幾次腹瀉。它通常會隨著時間的推移而自行解決。腹瀉的最佳方法包括治療腹瀉的直接問題，如藥物和飲食改變。還有一些簡單的方法可以避免腹瀉引起的問題，比如脫水，以及如何首先避免脫水。

蘋果醬是BRAT飲食的一部分，急性腹瀉通常在兩天之內，但這是最好的，即使腹瀉持續兩天服用含有洛哌丁胺或水楊酸鉍的非處方抗腹瀉藥物。之后，采取一些飲食步驟來緩解腹瀉。避免乳制品、高脂肪食品和添加糖或人造甜味劑的食物，這些都會使腹瀉加重。遵循BRAT飲食法，吃香蕉、大米，蘋果醬和吐司，或其他高碳水化合物的全食物，如烤土豆。

吃營養豐富的食物和喝大量的液體可以幫助老年人避免腹瀉或腹瀉其他胃腸道問題腹瀉會使身體脫水，所以喝一些液體不要過量。水是最好的選擇，但是稀釋的果汁和肉湯可能也能忍受。如果可能的話，躺下避免對身體產生額外的要求，遠離酒精和咖啡因

持續兩天以上的腹瀉可能是一種嚴重疾病的癥狀。頻繁的腹瀉也可能是由于對某些食物過敏引起的如果沒有定期記錄，很難挑出一個人可能對哪些食物或食物敏感。因此，試著寫一份食物日記，每頓飯都要有詳細的記錄，同時在同一日記中記錄下腹瀉的發作。如果某種食物和腹瀉之間有聯系，把它從飲食中排除。這可能不能馬上顯示出確鑿的結果，但如果最終發現真正的食物敏感性，腹瀉也可以緩解。

保持食物日記有助于在某些食物和腹瀉之間建立聯系腹瀉是由許多微生物引起的。經常在烹調肉類、家禽和雞蛋時會引起腹瀉。為了預防腹瀉，應徹底煮熟肉和雞蛋，并經常清洗新鮮的農產品病毒可以通過與受感染的人共用食物或器具感染，因此，請使用自己干凈的餐具。飯前洗手，以避免將不健康的有機體轉移到食物中。

飯前洗手，以避免傳播潛在的危險生物體有時問醫生腹瀉緩解是很重要的。有時建議在連續三天腹瀉后去看醫生。發燒，大便出血，嚴重的腹痛和腹瀉也是尋求醫生建議的原因。提到你正在服用的任何處方藥或非處方藥，其中一些會引起腹瀉。

為了防止腹瀉引起的脫水，必須增加水的攝入量橡樹皮補充劑可以幫助腹瀉。