什么是旋前過度(Hyperpronation)？

過度內翻是一種困擾腳和踝關節的疾病。它的特點是腳在腳踝處過度向內滾動，在步態運動過程中導致足弓扁平。盡管這種情況有時被描述為足弓下垂或平足，但實際上不是足弓組織的功能障礙足部問題，而不是關節問題，足部的多個骨...

過度內翻是一種困擾腳和踝關節的疾病。它的特點是腳在腳踝處過度向內滾動，在步態運動過程中導致足弓扁平。盡管這種情況有時被描述為足弓下垂或平足，但實際上不是足弓組織的功能障礙足部問題，而不是關節問題，足部的多個骨骼同時以相對錯誤的方向旋轉。此外，小腿和足部的肌肉可能會變得不平衡，以補償這種情況引起的步態調整，這可能會引發連鎖反應，破壞其他參與運動的肌肉的功能。

過度旋前可能會導致囊腫一個或多個先前存在的肌肉不平衡會導致過度旋前。一個可能的原因是髖外展肌無力，即臀部后部的臀肌，另一種是由于肥胖和/或長時間坐著造成的。另一種是跟腱太短，通常是因為穿高跟鞋造成的。過度內翻也可能是因為穿太緊的鞋，從而使足底彎曲腳趾的肌肉失效。最后，它可能是由脛骨后肌腱功能障礙引起的，脛后肌腱是小腿深部肌肉的一種肌腱，在足部下方運行，應該使腳在腳踝處向下彎曲，同時使腳旋轉，或者腳底向內轉動

小腿肌肉不平衡會導致內旋過度。可見腳內側向地面變平，過度內旋實際上是在步態運動過程中，同時發生在多個足部關節的一系列運動。其中一個是跟骨外翻，即跟骨或跟骨以稍微向內傾斜的角度撞擊地面，從而使腳后跟的下側向外傾斜。另一個運動涉及頭部或前表面距骨，位于跟骨上方和踝關節正下方的距骨，向內和向下傾斜太遠，這會導致距骨和舟骨之間的關節（距骨前面的小腳骨）旋后，這意味著中足向外側或向外、向上或向上旋轉

穿高跟鞋會導致過度內翻。在足弓之前，過度內翻包括外展或外傾當身體的重量轉移到腳掌上時，前腳同時背伸。這意味著當大腳趾下面的關節與地面接觸時，腳趾會向其他腳趾傾斜，同時也會從地面抬起。隨著時間的推移，這種重復的運動會增加拇趾外翻的風險畸形，更為人所知的一種囊膜炎除了引起足部問題，如囊腫和足底筋膜炎外，旋前過度還可能導致一系列肌肉失衡，從而導致從膝蓋疼痛到姿勢不良等，建議患者避免穿緊身鞋，盡量少穿高跟鞋；事實上，我們鼓勵他們赤腳行走，以加強足踝肌肉，拉伸跟腱。建議伸展小腿肌肉和跟腱，以及加強練習深腳趾屈肌和脛后肌。這可能包括用赤腳撿起物體，赤腳用腳趾走路，用倒立的腳抬起小腿，在抬起腳后跟的同時讓腳踝向外滾動

鞋墊有助于緩解與過度內翻相關的問題。