怎么樣祛除體內濕氣？"

體內濕氣表現主要為無精打采、經常瞌睡等等。下面，我們來看看怎么祛除體內濕氣吧。

操作方式

01
薏米紅豆粥
薏米紅豆粥顧名思義就是插手紅豆和薏米等材料建造而當作的粥，若是喜好甜粥的話，可以插手一些龍眼肉等，該粥居于健脾等感化，日常平凡吃些薏米紅豆粥還具有祛除體內濕氣的功能。
02
飲食清淡
日常平凡要吃些飲食清淡的食物，不要常吃辛辣、油膩的食物，若是常食用油膩等食物，會導致腸胃欠好、消化不良，發生體內濕氣等癥狀。
03
增強熬煉
要多熬煉身體，若是不熬煉的話，會導致體內的濕氣越堆集越多，從而激發脾胃欠好等癥狀。
04
吃姜
將姜清洗清潔，然后泡在醋里面，等幾天事后，再食用，可以促進體內濕氣的排出。
05
避濕
少在氣候潮濕時外出，不要睡在地板上，因為地板的濕氣較重，經常睡在地板上會導致人體腰酸背痛，精力欠安等癥狀。
End