紅茶VS綠茶魔力減肥功效pk

茶飲中含有多酚、兒茶素、咖啡因、維生素C等，可抑制脂肪與醣類吸收，并且幫助脂肪分解與燃燒。持續飲用，能幫助養成不易發胖的體質。

操作方式

01
茶飲中含有多酚、兒茶素、咖啡因、維生素C等，可按捺脂肪與醣類接收，而且幫忙脂肪分化與燃燒。持續飲用，能幫忙養當作不易發胖的體質。
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茶葉在摘采后與空氣中的氧氣接觸，進行酵素氧化，稱為“發酵”，而綠茶則跳過這項功課，直接殺菁制當作茶葉。
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因為未顛末發酵過程，所以綠茶能保留年夜部門的營養，尤其是能幫忙燃燒脂肪的兒茶素。
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綠茶的減肥魔力1：兒茶素幫忙解膩消脂
在解除咖啡因感化的環境下，茶葉中的兒茶素也能促進新陳代謝，持續幫忙脂肪代謝。
兒茶素屬于單寧的一種，為綠茶澀味的來歷。
其實無論綠茶或紅茶都含有兒茶素，只是今朝認為，未經發酵的綠茶，兒茶素含量在茶葉中的比例較高。
兒茶素能增強熱能發生，促進脂肪氧化及24小時的熱量耗損率，刺激脂肪水解并按捺胰臟脂解酵素的活性。
用餐后喝1杯綠茶，可防止血糖急速上升，并削減幫忙脂肪囤積的荷爾蒙排泄。
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綠茶的減肥魔力2：降低血壓及膽固醇
綠茶中的單寧酸對血壓降低的感化十分較著，不只能按捺血壓上升，也能使高血壓下降。
也有研究指出，單寧酸能解除血中多余的膽固醇，可以使動脈硬化的演變速度被節制再最小限度內，對腦血拴、心肌梗塞的預防也有幫忙。
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注重事項
什么時辰喝：餐后飲用，幫忙解膩消脂。
怎么喝：自行沖泡時水溫不宜過高，但也不要冰飲，想減肥，更不宜加糖或其他配料。
加分法門：搭配梅子、芝麻、鹽飲用，可以讓綠茶的保健功能再晉升。
高溫沖泡流掉營養：綠茶比起其他茶類更輕易氧化，保留刻日相對變短，買回家后應該盡快喝完，或放入冰箱保留。
因為高溫也會粉碎有益健康的當作分，是以自行沖泡時水溫不宜過高，茶葉沖泡水溫約80℃，綠茶粉沖泡水溫約60℃即可。
較傷胃不宜空肚喝：綠茶性涼，含有咖啡因，若是濃度越高，咖啡因含量也會增添，所以要避免空肚狀況下飲用，以免傷胃。
為了避免引起掉眠，睡前也盡量不要飲用。
對不愛喝咖啡，但又想操縱咖啡因減肥的人來說，紅茶是絕佳的替代品!
若是以容量來計量，咖啡的咖啡因含量比紅茶來得多，但若是以重量來計量，紅茶茶葉的咖啡因含量反而是咖啡豆的2倍，并且紅茶里還含有茶黃素，可以溫熱身體、促進代謝，半斤八兩值得一試。
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紅茶的減肥魔力1：咖啡因晉升燃脂力
紅茶中含有咖啡因，可分化脂肪，將囤積的體脂肪分化到血液中，讓活動時的燃脂力加倍。
咖啡因也有利尿感化，可以刺激腎臟，擴張血管，晉升水分代謝，排出多余的水分與老舊廢料。
咖啡因還可活化胃液排泄，促進消化，但胃欠好的人要小心不要攝取過量!
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紅茶的減肥魔力2：姜汁紅茶幫忙代謝
紅茶內含的茶黃素，可以溫熱身體，而生姜含有姜辣素(Gingerol)加熱后會改變當作姜烯酮(Shogaol)，也有和緩身體的功能。
將生姜的皮削去，磨當作生姜泥，插手紅茶一同飲用，更能增燃燒脂肪的結果。
食用姜泥還可以攝取食物纖維，改善便秘。
對女性而言，最讓人高興的是，生姜也可調整冰涼體質，就算不減肥，為了健康，也不妨一試。只要天天早上起床后，泡杯熱紅茶，插手少許姜泥，就可以暖和身體，晉升代謝，增添1天的瘦身力!
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注重事項
什么時辰喝：早上飲用，可以暖和身體，提高代謝。
怎么喝：1日1杯，胃欠好的人要小心飲用量。
加分法門：搭配姜汁或姜泥一路喝，瘦身的結果更好。
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腸胃虛弱者勿飲用過度：與綠茶比擬，紅茶顛末發酵的法式，原本的兒茶素經氧化后，轉為茶紅素和茶黃素，對心血管疾病有很好的預防結果，并且紅茶性甘味溫，對腸胃的承擔比力沒那么年夜，但茶飲仍有刺激性，要適度飲用。
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燥熱體質適量飲用：生姜、紅茶都是屬于性溫的食物，是以可以暖和身體，因為夏日天熱，是以不宜飲用過多，體質較燥熱的人，也要適量飲用。
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