使用催眠術治療失眠有哪些利弊(Pros and Cons of Using Hypnosis for Insomnia)？

使用催眠術治療失眠的主要優點是改善睡眠習慣。使用催眠治療失眠也有缺點，包括催眠可能無效，這意味著花在治療上的錢將被浪費。那些與失眠作斗爭的人可能會覺得支付催眠治療費用是值得的，因為催眠術有可能起作用。有些人...

使用催眠術治療失眠的主要優點是改善睡眠習慣。使用催眠治療失眠也有缺點，包括催眠可能無效，這意味著花在治療上的錢將被浪費。那些與失眠作斗爭的人可能會覺得支付催眠治療費用是值得的，因為催眠術有可能起作用。有些人可能不愿意支付催眠治療費用，因為他們持懷疑態度，不相信它能治愈他們的失眠。甚至雖然催眠術可能不能改善每個人的失眠癥，但它可能不會使失眠癥狀惡化。

催眠只能暫時緩解失眠研究表明，一些與失眠作斗爭的人能夠從催眠中獲益。在催眠過程中，一個人會進入恍惚狀態，這使得他的大腦能夠接受由實施催眠的人提出的各種建議因為失眠正在進行中，催眠師可能會試圖在失眠癥患者的大腦中植入關于休息和放松的建議。在療程結束后，接受催眠的人可能不會記住催眠師所說的一切，但她可能會發現她更傾向于放松，如果催眠療法成功了，睡眠就會比以前更容易入睡

研究表明，與失眠作斗爭的人可以從催眠中獲益。對失眠的催眠并不適用于所有人，其中一個可能的原因是有些人很難被催眠如果一個人在催眠過程中無法完全進入恍惚狀態，催眠師的話很可能是毫無意義和無效的。即使催眠治療并不總是昂貴，一次失敗的治療會讓一個為失眠癥狀得到改善而付費的人相當沮喪。一些催眠中心可能會在他們的服務沒有益處的情況下提供退款，但其他的可能不會。當失眠催眠被考慮用于治療時，最好事先和各種催眠中心談談，看看他們是否會為失敗的治療提供退款。對于一個考慮對失眠進行催眠的人來說，最好先嘗試自我催眠自我催眠似乎是有幫助的，有一個很好的機會，一個專業的催眠師會很好地工作。自我催眠的步驟通常包括全身放松，深呼吸，和想象。自我催眠往往是非常類似于冥想，有經驗的人練習冥想可能會更容易自我催眠

每個人都可能發現催眠療法的不同程度的有效性。