什么導致晨僵(What Causes Morning Stiffness)？

晨僵通常是關節和結締組織如肌腱和肌肉發炎的結果。一些慢性疾病如關節炎與晨僵有關，它也可能與身體活動或暫時性損傷有關。起身走動有助于緩解僵硬。如果嚴重到患者臥床或早晨需要數小時才能完全活動，則患者應與醫生討...

晨僵通常是關節和結締組織如肌腱和肌肉發炎的結果。一些慢性疾病如關節炎與晨僵有關，它也可能與身體活動或暫時性損傷有關。起身走動有助于緩解僵硬。如果嚴重到患者臥床或早晨需要數小時才能完全活動，則患者應與醫生討論情況，因為可能存在更嚴重的潛在問題。

患有狼瘡和纖維肌痛等疾病的患者通常會出現晨僵晨僵的生物力學是一個研究課題，研究人員并不能確切地確定它是如何發展的。最有可能的假設是，當病人睡著了，因此不太活躍時，淋巴會從血管中泄漏出來，尤其是在組織已經腫脹的發炎部位，過多的液體使組織腫脹得更厲害，在病人醒來并開始輕輕移動四肢之前，很難移動，恢復循環，讓多余的液體消散

早上做伸展運動是開始一天的好方法結締組織疾病、關節疾病以及狼瘡和纖維肌痛等疾病的患者通常會出現晨僵，這是他們癥狀的一部分。它可以逐漸減弱。在一年中潮濕的天氣、寒冷的季節，患者可能會注意到更多的僵硬，或者在運動過度后。服用藥物的患者對藥物反應良好，通常僵硬程度較低，突然發作可能表明藥物效果不佳隨著年齡的增長，晨僵變得越來越普遍，甚至在活躍的老年人身上也是如此。隨著時間的推移，體內的結締組織往往會變得越來越弱，這似乎也在行動受限方面起到了一定的作用。為老年人量身定做的運動有助于增強和保持肌肉力量，這也可能是有益的建議在清晨在計時器上安裝一個暖氣器來給房間加溫。

在早晨使用加熱墊可以幫助放松關節和肌肉有一些方法可以用來控制晨僵。溫和的運動可以促進更健康的循環，可以幫助患者避免早晨僵硬。獲得適當的營養也有幫助有些病人可能會發現在床上使用加熱墊是有用的，而且在早上起床前用熱來放松關節和肌肉也是很有用的。醫生可以推薦一些病人在早晨僵硬時可以使用的伸展運動練習瑜伽有助于緩解晨僵。

發表于 2020-08-10 07:53
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分類：醫療衛生

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