什么是踝關節不穩(Ankle Instability)？

一個穩定的腳踝對一個人行走和跑步的能力是非常重要的。當腳踝扭傷時，支撐腳踝的韌帶和肌肉會變得脆弱。當一個人的腳踝變得太弱以至于走路時不可靠時，通常是在一系列扭傷之后。腳踝不穩定的人可能會當他們在崎嶇不平的...

一個穩定的腳踝對一個人行走和跑步的能力是非常重要的。當腳踝扭傷時，支撐腳踝的韌帶和肌肉會變得脆弱。當一個人的腳踝變得太弱以至于走路時不可靠時，通常是在一系列扭傷之后。腳踝不穩定的人可能會當他們在崎嶇不平的地形上行走時，感覺腳踝會松脫，這會使行走、跑步或參加正常活動變得困難。

扭傷和拉傷會削弱腳踝正常情況下，踝關節上下左右運動受限。這種運動范圍受到韌帶和骨骼的保護，這些韌帶和骨骼使負責這些運動的關節保持穩定。當一個人扭傷腳踝時，韌帶，或者是結締組織，幫助把骨頭固定在一起，會拉伸或撕裂。當一個人走路時，腳踝的重復扭傷會導致腳踝變得虛弱和不穩定。

可以對個人進行物理治療踝關節不穩定。扭傷踝關節的韌帶也會對告訴大腦踝關節位置的神經傳感器造成損傷踝關節韌帶中的傳感器負責讓大腦知道他的手、手臂和身體其他部位的位置，即使一個人不注意這些部位。當這些神經傳感器受損時，一個人就更容易失足，從而對腳踝造成更大的傷害踝關節不穩的治療方法從特殊的鞋子到康復再到手術，在某些情況下，在走路的時候，可以使用高幫背帶或高幫鞋或特殊的高跟鞋來幫助保持腳踝的穩定。也可以按照理療師的建議，通過強化運動來治療腳踝不穩定。這些鍛煉可以加強腳踝外側的韌帶和肌肉，以防止腳踝屈曲這些訓練還可以幫助一個人通過修復神經傳感器來恢復敏感度，這樣他就可以知道他的腳放在哪里了。有時候康復治療不足以治療踝關節不穩。在這種情況下，手術可能是必要的選擇的方法。在手術中，外科醫生可以收緊韌帶，也可以移植另一根韌帶，通常是從小趾周圍切下，以加強或替換踝關節韌帶。無論哪種情況，手術后通常都要休息和康復。康復后，患者通常能夠恢復正常活動而不會出現踝關節不穩。

受傷后腳踝可能會變得不穩定。