如何改善指甲健康(Improve Fingernail Health)？

保持指甲的健康和指甲的外觀是日常個人衛生的重要組成部分。健康的指甲得到良好的護理，總是使人看起來更團結和專業。改善指甲健康的最好方法之一是吃含有足夠蛋白質、鈣、鈣的健康飲食，指甲需要均衡的飲食才能茁壯成長...

保持指甲的健康和指甲的外觀是日常個人衛生的重要組成部分。健康的指甲得到良好的護理，總是使人看起來更團結和專業。改善指甲健康的最好方法之一是吃含有足夠蛋白質、鈣、鈣的健康飲食，指甲需要均衡的飲食才能茁壯成長，就像你身體的其他部分一樣。

定期將指甲暴露在去拋光劑中會使指甲變弱用鈣和生物素來補充你的飲食，這兩種營養素是指甲需要強壯的。指甲的健康來自于你對指甲的保養和護理。最好把指甲剪成圓形，記住只朝一個方向銼削，不是鋸切運動。這種運動會削弱指甲，使其更容易裂開和開裂。

戴假指甲可能會影響指甲健康輕輕清潔指甲尖下，但不要刮得太遠，確保指甲床下不會有刮痕或割傷。另外，最好先用溫水浸泡角質層，然后用橘子棒輕輕按壓。再次強調，不要壓得太遠，不要割傷，也不要剪掉角質層角質層是指甲的必要組成部分，有助于防止指甲床受傷和感染。

每隔幾周去除一次指甲油，指甲就有時間呼吸如果你選擇涂指甲油，記得每隔幾周就把指甲油擦掉，讓指甲有時間呼吸。另外，如果你選擇用深色，指甲油底涂層可以防止指甲的顏色污染。雖然染色的指甲不會真正影響指甲的健康，但它們肯定會讓指甲看起來不好看。如果你戴的是假指甲，請定期將其取下，并檢查以確保指甲沒有剝落、剝落或變綠；這些都可能是真菌或細菌感染的跡象。一定要讓美甲師徹底消毒儀器，或者只帶上你自己的。

在角質層上涂抹少量橄欖油可以改善角質層的整體健康狀況其他改善指甲健康的方法很簡單。定期洗手，早晚在手、指甲和角質層上涂抹潤膚霜。不要摘或咬指甲；這會導致指甲和角質層撕裂，從而導致感染最后，如果您注意到指甲的健康狀況出現明顯變化，并且沒有改善，則可能需要去皮膚科醫生那里排除任何潛在的醫學原因。

為了避免指甲變弱，應該只向一個方向銼銼，而不是使用海鋸運動。

橙色的棍子可以用來輕輕地推回角質層