什么導致肩膀僵硬(What Causes Stiff Shoulders)？

許多事情都會導致肩膀僵硬，最常見的是肩關節損傷和退行性疾病，如關節炎。扭傷和拉傷是導致肩膀僵硬的其他原因。滑囊炎和肌腱炎引起的炎癥可能會導致肩膀和頸部僵硬不好的姿勢可能會導致肩膀僵硬。如果沒有如果出現疾...

許多事情都會導致肩膀僵硬，最常見的是肩關節損傷和退行性疾病，如關節炎。扭傷和拉傷是導致肩膀僵硬的其他原因。滑囊炎和肌腱炎引起的炎癥可能會導致肩膀和頸部僵硬

不好的姿勢可能會導致肩膀僵硬。如果沒有如果出現疾病，僵硬可能是由一塊或一組肌肉過度勞累引起的。職業運動員或參加體育運動的人經常會出現肩膀酸痛和僵硬。這可能是由于肩關節的磨損造成的

熱水瓶可用于緩解肩部酸痛和僵硬的肌肉。肩部僵硬可能是由肌肉組織和肌腱被稱為肌腱炎。在肩部，這種情況通常會產生僵硬和難以抬起手臂的癥狀，并伴有不同程度的疼痛。

肩膀僵硬是多種因素造成的結果在睡眠中對手臂和肩膀施加過大壓力的人可能會出現早晨頸部和肩部僵硬的癥狀。不支撐頸部的睡覺姿勢是造成肩部僵硬的另一個原因。這通常可以通過使用符合人體工程學設計的或矯形的枕頭來糾正。有些枕頭是專門設計的支撐頸部和肩部，為消除僵硬和酸痛的肌肉提供所需的支撐。

勞損和扭傷通常會導致肩部僵硬不管是什么原因，僵硬的肩膀可以用幾種方法來治療。一種治療方法是用冰敷消腫。如果扭傷是原因，也可以建議讓僵硬的肩膀休息。輕輕地鍛煉受影響的肩膀是很重要的，以防出現已知的情況例如凍結的肩膀，這使得運動困難和疼痛。

某些睡眠姿勢會導致肩膀僵硬在某些情況下，舉起重物的人可能會受到傷害，導致肩膀僵硬或肌肉拉傷。偶爾，重物也會導致肌腱撕裂。肩部的勞損和僵硬也可能表示肩部撞擊當肌腱受到擠壓時，也可能導致劇烈疼痛。不良的姿勢也可能導致肩膀僵硬。這可能是由于持續的無精打采或俯身而導致的。許多長時間坐在辦公桌前打字的人可能會患上肩痛僵硬。通過保持適當的姿勢和使用符合人體工程學設計的椅子和家具，可以很容易地糾正這一問題。定期進行短暫休息也有助于避免肌肉僵硬。

重物搬運會導致肩膀僵硬。