我如何選擇最好的抗皺維生素(Choose the Best Vitamins for Wrinkles)？

有許多維生素和礦物質既可以防止明顯的衰老跡象，也可以大大減少可能已經出現的衰老跡象。個人可以通過食用富含這些維生素的食物，服用維生素和礦物質補充劑，享受抗衰老維生素的好處，或者使用含有維生素的外用面霜。對皺紋...

有許多維生素和礦物質既可以防止明顯的衰老跡象，也可以大大減少可能已經出現的衰老跡象。個人可以通過食用富含這些維生素的食物，服用維生素和礦物質補充劑，享受抗衰老維生素的好處，或者使用含有維生素的外用面霜。對皺紋最有效的維生素之一是維生素A，它與減少皺紋一樣，還有許多其他的抗衰老特性。硒——一種在谷物、家禽和魚類等食物中發現的礦物質——可以保持皮膚的彈性，維生素C是治療皺紋最有效的維生素之一，因為它能促進膠原蛋白的生成，胡蘿卜還可以對抗分解膠原蛋白的自由基。

胡蘿卜是維生素a的重要來源維生素A是治療皺紋最有效的維生素之一，許多人認為它應該是任何抗衰老皮膚護理方案的一部分。除了減少皺紋外，維生素A也被證明可以減少其他可見的衰老跡象，如褐斑。尋找含有維甲酸衍生物的外用面霜使用處方維甲酸的人比使用非處方藥的人看到效果更快，但是處方霜會導致發紅、發炎和剝落。使用非處方維甲酸可能需要更長的時間才能看到明顯的效果，但它們是有效的，而且通常副作用也越來越少

抗衰老護膚品可能含有維生素A，這是對抗皺紋最有效的維生素之一。硒是一種礦物質，存在于雞蛋、大蒜、全麥谷類食品中，硒有很多保護作用，它有助于保護身體免受癌癥的侵襲，就像太陽暴曬導致的皮膚癌一樣，硒還可以通過保持組織彈性來幫助皮膚保持年輕和年輕。無論是口服還是直接涂抹在皮膚上，硒都是有效的。個人可以通過食用含有硒的食物從中受益，服用硒補充劑，或使用硒霜。最著名的抗皺維生素之一是維生素C。這種抗氧化劑不僅有助于刺激膠原蛋白的生成，使皮膚緊實，不易出現皺紋，而且還可以對抗分解膠原蛋白的自由基。吃富含維生素C的食物不僅有助于防止皺紋的形成，還可以幫助撫平現有的皺紋和細紋。維生素C在局部使用時也很有效，很多乳液和面霜中都含有維生素C，但在涂保濕霜之前，先涂一層含有維生素C的外用面霜，這樣可以保證皮膚吸收維生素，并將受益最大

大多數柑橘類水果中都含有維生素C，可以幫助減少皺紋。