基礎體溫和排卵有什么關系(the Connection between Basal Body Temperature and Ovulation)？

為了懷孕或通過自然計劃生育避免懷孕，婦女可以監測她們的月經周期來預測排卵的時間，也就是卵巢成熟卵子的釋放，一般來說，在排卵之前會有某些征兆。比如，基礎體溫和排卵之間的關系，在卵子釋放之前，讀數會略有上升。對于一個...

為了懷孕或通過自然計劃生育避免懷孕，婦女可以監測她們的月經周期來預測排卵的時間，也就是卵巢成熟卵子的釋放，一般來說，在排卵之前會有某些征兆。比如，基礎體溫和排卵之間的關系，在卵子釋放之前，讀數會略有上升。

對于一個人來說，了解其基本體溫的最佳方法是在早晨起床前測量體溫基礎體溫是人體靜止時的體溫。由于任何類型的活動都會影響這個讀數，測量體溫的最佳時間是早上起床前。要正確記錄基礎體溫和排卵，需要一個能讀取0.10度（1/10）度數的溫度計。可以使用特殊的基礎溫度計，也可以使用符合此規格的普通數字溫度計

數字溫度計可用于測量人的基礎體溫排卵前，女性的體溫讀數可能在96華氏度（35.5攝氏度）到98華氏度（36.6攝氏度）的高溫之間)這低于通常所知的98.6華氏度（37攝氏度）的體溫標準，但這是意料之中的，因為身體處于靜止狀態。低基礎體溫通常不會引起擔憂，除非讀數經常低于95華氏度（35攝氏度）大約在月經周期的一半，女性應該注意到體溫的輕微升高。這種升高可能只有0.10度。在基礎讀數上升后的幾天內仔細監測，可以判斷這是否是由于排卵引起的。如果確實發生了排卵，那么在女性有了排卵之后，基礎體溫才會下降月經周期。基礎體溫和排卵應繪制在圖表上，以監測模式。圖表底部應標出婦女月經周期的每一天，她月經的第一天算第一天。圖表的側面應該有溫度讀數的線，每0.10度有一個空格。在這些線相交的地方應該放置一個點，以適合合適的日期和溫度，用線從一個點到另一個點繪制，使上升和下降更加明顯懷孕最有可能發生在排卵前三天，卵子釋放的那天和接下來的三天。幾個月的圖表可能是女性習慣于用這種方法預測排卵的必要條件。月經不規律的婦女和那些繪制結果不可預測的婦女應該選擇另一種生育意識的方法，特別是如果她們希望的話避免懷孕

在排卵期間，女性的體溫會略有上升，這種波動是由基礎體溫計檢測出來的。