自主神經系統和壓力之間的關系是什么(the Relationship between the Autonomic Nervous System and Stress)？

自主神經系統和壓力在人體內相互作用，引起從打架或逃跑到精神平靜的任何事情。壓力可以是一種內在形式，如慢性病，也可以是來自家庭和職業的外部壓力。人類自主神經系統試圖減輕壓力維持荷爾蒙和精神的平衡。人類的自主...

自主神經系統和壓力在人體內相互作用，引起從打架或逃跑到精神平靜的任何事情。壓力可以是一種內在形式，如慢性病，也可以是來自家庭和職業的外部壓力。人類自主神經系統試圖減輕壓力維持荷爾蒙和精神的平衡。

人類的自主神經系統試圖減輕壓力以維持荷爾蒙和精神的平衡。交感神經和副交感神經網絡組成了自主神經系統。對壓力的即時激素反應來自交感神經網絡，保護身體免受身體或精神上的傷害。一旦所謂的威脅或壓力被解決或消除，副交感神經網絡就會恢復對交感系統的控制。一種平靜和寧靜的感覺充滿了人的大腦，使身體恢復正常功能。

壓力會導致身體過度分泌腎上腺素和皮質醇。自主神經系統和壓力不斷斗爭。身體自然想要保持平靜和平衡，但是，日常緊張的生活需要交感神經網絡和副交感神經網絡共同工作，以確保人的整體身心安全。壓力會導致人體腎上腺分泌腎上腺素，由自主神經系統的交感神經部分控制。腎上腺素給身體帶來即時的能量和應對壓力的警覺性。心跳加快，使更多的氧氣滲入肌肉和大腦，以便對外界環境做出快速反應。

研究發現，經常小睡可以減輕壓力如果長期暴露在壓力下，自主神經系統和壓力會聯合起來傷害身體。體內其他腺體會分泌激素，防止任何外來的能量消耗。免疫網絡是受自主神經系統和應激混合物損害的一個主要系統。長期的壓力會阻礙身體抵抗疾病的自然能力，隨著時間的推移，會導致更多的疾病。

人們認為，在壓力下打哈欠可以使大腦保持警覺。人體確實需要少量的壓力來維持整體健康的生活。每天的挑戰，從工作項目到學校論文，都有助于身體分泌神經遞質。這些激素，如去甲腎上腺素，通過自主神經系統和壓力的相互作用，幫助大腦形成記憶和新學習信息的新連接。有些人可能沒有意識到他們處于一種持續的緊張狀態，自主神經系統在平靜和警覺之間不斷地斗爭。例如，城市居民，與農村居民相比，由于持續不斷的交通嗡嗡聲和巨大的工業噪音，他們的壓力更大。專家建議生活盡可能簡單，包括減少電子產品的使用。即使是電子產品產生的電磁場，對人體造成隱性壓力。

慢性壓力影響身體和疾病的抵抗能力。