怎樣營造一個良好的睡眠環境

好的睡眠對于我們的身體健康和第二天的工作有著關鍵的作用,而不好的睡眠會影響人的狀態,但是好的睡眠不是說躺下睡眠就會有的,而是需要有著良好的睡眠環境的，好的環境可以更好的入眠。那么如何營造一個好的睡眠環境，小編為你介紹。

操作方法

01
顏色不要太鮮艷
床單被褥的顏色過于的靚麗,會提高我們的腎上腺素水平,從而會去除我們一些困意,可以為我們很好的提神,因此想要好的睡眠被褥顏色一定不要過于的鮮艷.
02
臥室不要太明亮
臥室過于的明亮,窗簾沒有很好的遮光作用,從而導致網上路燈,月光可以直射到我們的眼睛上,而明亮的環境可以驅逐我們的困意,因此想要好的睡眠臥室一定要昏暗.
03
臥室通風要好
臥室通風不好,過于沉悶,從而導致人們回到臥室感覺到十分的悶,不想在屋里面長時間的待,因此臥室一定要注意通風.
04
枕頭要舒適
枕頭過高，過低，過軟對于我們的頸椎都會有著一些不良的影響，并且不易入眠。因此在選擇枕頭的時候一定不要忽視了枕頭的舒適度。
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