備孕前吃什么調理身體
女性在備孕前，需要補充充分的營養來支撐新生命的到來，注意膳食營養均衡，那么，備孕前應該吃什么調理身體呢？
操作方式
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01
宜多彌補優質卵白質：動物內臟、魚、蝦、牛奶、奶酪、團魚、烏雞、豬肉、牛肉、羊肉等食材等可以很好的彌補卵白質，提高母體抵當力。
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02
宜多彌補維生素：多食新穎蔬菜瓜果，顏色亮麗的食物如蘋果、噴鼻梨、橙子、獼猴桃、山藥、時蔬等，盡量少吃刺激性強的生果。
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03
助受孕食物：海藻類海帶、紫菜、豬血、豆芽、黑豆、蓮子、枸杞、南瓜、山藥、團魚，輔助母體更快的受孕。
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04
不宜進食：刺激性食物，辛辣、高糖分、高熱量、冰凍零食不宜進食；罐頭、便利面、袋裝零食等高添加劑、色素、防腐劑食材不宜多吃；不宜偏食、不宜暴飲暴食，確保營養平衡周全。
- End
- 發表于 2018-01-25 00:00
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- 分類：兒童母嬰
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