春節計劃旅行？這份食品清單你一定用得上！

春節長假到臨，良多小伙伴都打算好了出去浪，操縱美景、美食，來緩解常日工作、進修的壓力。

那么，去旅游之前必然少不了旅途食物籌辦這個環節。可是，良多時辰我們會碰到如許的問題：

不知道買什么。面包？餅干？挑來挑去最后仍是選擇了不健康的泡面；

買錯了。在車上肚子不舒暢，拉肚子或者便秘，超尷尬；

買多了。辛辛勞苦采購的食物沒吃完，最后只能又背歸去或扔失落；

買少了。食物籌辦不敷，趕上堵車、列隊，肚子餓得咕咕叫。

今天狗狗就給大師保舉一份旅途食物清單，給正在打包行李糾結帶什么食物的你一點參考，為你省錢省事省時候，給觀光留下一個完美的體驗！

關于遠程觀光要帶的食物，狗狗采訪了幾位旅游達人，老司機的經驗告訴我們：

必需知足食用便利、便于攜帶，還能供給充沛能量、平衡營養的原則。

那按照上述原則，有哪些食物是我們可以選擇的呢？

1. 果腹本家兒食

注：即食燕麥片、黑芝麻糊、豆乳記得采辦自力小包裝的；火腿、熟肉、三明治、漢堡包需要冷藏，餅干、曲奇營養價值不高，所以不保舉。

粗糧面包等這些本家兒食，攜帶便利，同時也能供給較多熱量，搭配酸奶或牛奶一路，既健康又甘旨，也不消擔憂堵車餓肚子啦~

并且，若是你感覺食之無味，還可以吃點牛肉干來知足你對油鹽味道的巴望。

不外要注重的是，若是是本身煮的雞蛋，記得優先把雞蛋覆滅，因為路途遙遠、空調悶熱，雞蛋輕易變質哦。

2. 解饞零食

注：葵花子、花生、西瓜子、南瓜子氣息重，且油脂含量過高晦氣于消化，所以不保舉。

生果干和堅果都是可以或許供給較多熱量，且攜帶便利的干貨，可以帶來杰出的飽腹感，還能較長時候維持血糖不變。

兩者搭配一路，好比年夜棗加腰果，葡萄干加核桃，甘旨又健康，的確是旅途零食的絕配。

來，先擦擦你的口水。

3. 補水飲品

注：純酒、純咖啡有刺激性晦氣于歇息，所以不保舉。

水就不必多說了吧，火車上翻幾倍價錢賣的水，固然買得起，但想必你也不想花這個冤枉錢，所以必然要帶足夠的水。

別的，牛奶、豆乳這些不僅能供給水分，還能供給必然的能量和營養，一舉兩得！

4. 全能生果

注：石榴、菠蘿、火龍果體積年夜攜帶不便利，櫻桃、桂圓、棗、葡萄、芒果、草莓保鮮期短，所以不保舉。

有些小伙伴可能感覺生果需要清洗，吃起來不便利，還出格輕易增添行李重量。

但狗狗要告訴你的是，萬萬別為了省這點重量就不吃生果，吃生果可是預防旅途便秘的一個好方式！

因為坐車時候長，吃不到新穎蔬菜，生果可以幫你彌補足夠的炊事纖維，促進腸道蠕動，預防便秘。

不僅如斯，吃生果還能彌補維生素、供給水分，關頭是又好吃，的確就是全能的！

若是怕麻煩，可以按照我們的保舉，選擇體積小的生果，提前清洗，用保鮮袋裝好，也是出格省事兒的。

5. 其它食物

保舉：姜、口噴鼻糖

姜和口噴鼻糖并不是必不成少的，但關頭時刻可以或許起到意想不到的感化。

好比，呈現頭昏、胸悶、惡心的時辰，吃點姜就能緩解。

并且，還可以用辣味的姜來緩解想吃辣條的疾苦，如許就可以避免肚子痛想上茅廁，而茅廁臟亂差下不去腳的尷尬環境了。

別的，口噴鼻糖可以讓我們在旅途中，吃了良多參差不齊食物又不克不及刷牙的環境下，連結口腔衛生和清爽口吻，還能給人體供給一點糖分。

下面就給大師介紹幾樣，旅途中能在關頭時刻派上重年夜用途的物品。

1. 保溫杯

貴為攝生利器的保溫杯，可以作為礦泉水的替代方案！

有了這個，你就可以在火車站、辦事區直接裝熱水喝，既減輕了行李重量，又能在路上喝到熱水，需要的時辰，還可以用熱水來沖泡食物。

2. 塑料袋

建議帶一次性拉封袋或保鮮袋，既可以裝垃圾，也可以裝食物，避免有的食物混裝造當作串味。

3. 紙巾、濕巾

紙巾當然是必備的，抽紙、卷紙隨意。

若是便利，帶一包濕紙巾是極好的，不便利洗手、洗臉的時辰，濕紙巾都能派上用場。

4. 風油精

想必大師在伴侶圈看過不少關于風油精的妙用。

不外狗狗仍是比力保舉用來緩解肚子不舒暢和暈車，至于一些不靠譜的，仍是不要等閑測驗考試為好。[手動險惡臉]

怕大師記不住，出格匯總了一張食物清單圖，點擊保留下來，出去玩的時辰照著買，準沒錯！

（點擊可查看年夜圖）

同時為了避免豬隊友坑你，請默默地分享給一路出去玩的火伴，究竟結果火伴拉肚子讓你在車站等半小時這種事，也不是好玩兒的。（才不會告訴你，我等了火伴1小時）

最后，祝大師旅途順遂，玩得高興，用美美的照片轟炸伴侶圈，讓那些在家躺吃的人戀慕死吧！

本文文字及圖片均為原創，轉載請注明出處

發表于 2018-02-11 00:00
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