教你兩周速減大腿內側贅肉

一般大腿部的贅肉都是長在內側，所以今天小編教你怎么在兩周內減掉大腿內側的贅肉。

操作方式

01
空中踩自行車，平躺于墊子上，雙腿伸直，然后做出騎自行車的動作，可恰當的加速速度，這個動作可以讓年夜腿獲得充實的活動，并達到減失落年夜腿內側贅肉的目標。
02
高抬腿，這個可以在早晨起床的時辰做，因為早晨剛起床時身上的肌肉處于一種敗壞的狀況，更輕易被減失落。
03
標的目的后踢腿，先站立，然后伸出一條腿用力的標的目的后踢，在踢腿時你就可以很較著的感受到年夜腿內側的肉有在震動。
04
壓腿式，這個有正壓和側壓腿，起首做出馬步的姿勢，然后一條腿標的目的前趨，另一條腿標的目的后伸直，雙手按在前面的那條腿上并標的目的下壓，使年夜腿內側贅肉被拉伸。
05
跳躍式，讓年夜腿發力，標的目的上跳，跳起的時辰先用一條腿作為支撐，也就是兩條腿先抬起一條，然后再使另一條腿抬起。
End