獻血后應該如何鍛煉和飲食

獻血是一件非常有意義的事情，正常人獻血量一般都是400CC，這個獻血量對人的身體健康不會有什么損害的。獻血之后要多注意休息和飲食，下面來看一下具體的注意事項。

操作方式

01
獻血之后要多注重保暖，有的人獻血之后會感受到比力冷，可以多加一件衣服，或者戴個帽子，以免受到風寒。同時注重針孔處清潔衛生。
02
獻血之后兩天內不要做猛烈的活動，也不要做很耗神的工作，好比看電視，看報紙，看書等，可以恰當臥床歇息，也可以出去散散步。
03
多吃一些易消化的食物，飲食方面多喝一些蔬菜湯，也可以彌補一些雞蛋和牛奶。年夜魚年夜肉等比力油膩的工具就先不要吃了。
04
三天后可以恰當做一些輕體力的活動，好比有氧活動，慢走，或者做一些動作比力遲緩的健身操等
05
正常人一般環境半個月就可以和日常平凡一樣了，最多一個月就可以徹底恢復了。徹底恢復之后就可以進行強度比力年夜的體育活動，也可以正常飲食了！獻血可以救人于危難之中，我國的獻血政策是采用無償自愿式的。
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