紅棗怎么吃才補血？

紅棗具有良好的補血功效，對女性具有很大的好處，它富含維生素C，鈣和鐵，但是它怎么吃能更好的補血呢？跟著小編一起來了解一下吧！

操作方式

01
【紅棗桂圓茶】
材料：紅棗3顆，桂圓干3顆，枸杞6g，紅糖一小塊。
做法：桂圓干去殼，紅棗和枸杞洗凈，在鍋中插手600ml擺布的清水，放入紅棗和桂圓干，年夜火煮開，再調至中小火煮十分鐘，插手紅糖攪拌開，枸杞放入杯中，將鍋里的紅棗水倒入杯中即可。
02
【紅棗泡水】
材料：紅棗6-8顆，去殼桂圓干3-5粒
做法：將紅棗放入鍋中炒黑后，放進杯中，再插手300ml擺布開水，并放入桂圓干泡開后即可。
03
【補血冰糖紅棗羹】
材料：銀耳20g，枸杞15g，紅棗10顆，冰糖15g
做法：銀耳用溫水泡發，將銀耳、紅棗放入砂鍋中，插手450ml擺布的清水，煲至湯汁呈膠質，再放入枸杞和冰糖即可。
04
【姜噴鼻紅棗燉花膠】
材料：干花膠30g,紅棗70g,老姜片6片,黃冰糖適量
做法：提前將干花膠泡發，紅棗沖刷清潔，老姜去皮切片，將花膠、紅棗、姜片放入鍋里，插手適量清水；小火燉煮1小時擺布，至花膠軟滑，插手黃冰糖，再燉10分鐘，冰糖熔解后即可。
End