大蒜、綠茶不防癌！真正抗癌的 7 個方法卻被忽視

說起抗癌防癌，傳播著很多多少八門五花的方式。

好比吃年夜蒜、喝綠茶、在電腦前放盆仙人掌、吃某種保健品……

當真究查起來，此中準確的少錯誤的多。尤其是那些廣為傳播的說法，根基上都是錯的。

今天咱們就來看看，哪些說法不靠譜，哪些說法真有效。

抗癌的“四個不要”

1. 不要相信家傳秘方、偏方

年夜大都癌癥都是近代才常見的，而所謂的秘方、偏方老是汗青悠長，莫非真的是解決方式先于問題呈現了？

截至今朝，沒有任何研究表白某種偏方對癌癥有用。

做決議前，要三思。

2.不要相信個例、傳說風聞、故事

不要再相信騙子們為了賣書賣藥而編造的傳說風聞了。即便你身邊真的有人被大夫判了「死刑」仍是在世，吃得不健康、糊口習慣不健康而一輩子也不得癌癥等，也不要去效仿。

很簡單，因為偶爾性永遠無法避免，但太多人習慣欠好而抱病了、死了，他們可沒機遇跟你教授經驗。

不要懷著僥幸心理、用本身的命去挑戰健康的底線。

3. 不要盲目相信所謂的“專家”

信不信一個專家，不是要看他的頭銜，而是要看他的話是不是從科學的角度出發，是不是成立在可托的數據和證據上。

當然了，這年初我們還得提防近似下圖中的“假專家”，或者說是“表演藝術家”。

4. 不要盲從最新的科研當作就

媒體報道的“最新抗癌當作果”，良多根基上還在嘗試階段，合用動物的不等于合用于人，距離真正的臨床應用還有一段距離。

糊口中不靠譜的體例還有良多，沒有法子在這里給大師一一列舉，但總的原則是——

若是一個抗癌傳奇里只有故事，沒稀有據，那么它就是不成靠的，不應信。

而真正靠譜的抗癌方式則少了幾分神秘的色彩，可能就是一些大師聽了很多多少遍的“雞湯”，然而就是這些讓人“瞧不上眼”的好習慣，匹敵癌還真有效。

抗癌的“七個要”

1. 要戒煙

抽煙會增添良多癌癥的發病率。

以肺癌為例，中國肺癌發病率上升得很快，此中兒童的肺癌發病率迅猛上升。數據顯示，死于肺癌的人中抽煙者和非抽煙者的比例是 17:1。

從控煙到禁煙是預防肺癌的最有用法子。

戒煙不僅可以幫忙本身預防肺癌，也可以讓你的親朋家人包羅你的孩子預防肺癌，為什么不戒呢？

2. 要節制體重

肥胖和快要 20 多種癌有關，此中包羅近年來發病率飆升的結直腸癌。

海說神聊京市從 2000 年到 2010 年結直腸癌發病率增加了 97.15%。

結直腸癌的過度診斷比力少，這種發病率的增加趨向是很恐怖的，節制體重勢在必行。

3. 要熬煉

這一點和節制體重相輔相當作。

哪怕是每周只熬煉 3 次，每次 30 分鐘，也可以將患結腸癌的危險降低一半，患肺癌的危險降低 40%，患乳腺癌的危險降低三分之一。

節制體重和熬煉是值得畢生對峙的抗癌方式，從今天做起吧，別等了。

4. 要按期查抄

有些癌癥是可以早期發現的。

好比發現某個痣俄然變得不法則了、變年夜了、顏色變深了，去看皮膚科大夫，他們會幫你判定是不是皮膚癌。

再好比上面提到的結直腸癌，結直腸癌早期查抄的最好法子就是作結腸鏡，50 歲以上每 10 年應該做一次，也不費事兒。

5. 要接種疫苗

此刻有兩種疫苗有助于癌癥預防。

一是針對宮頸癌的人乳頭狀病毒（HPV）疫苗。這種疫苗可以預防年夜部門宮頸癌，疫苗接種保舉春秋 9～12 歲，13～26 歲可補種，最佳接種是初次性糊口之前。

二是乙型肝炎（HBV）疫苗。在曩昔 20 年里它幫忙兒童肝癌的滅亡率降低了 75%。我國是乙肝年夜國，對峙接種 HBV 疫苗，可以削減 HBV 傳染，從而降低肝癌的發病率。

6. 要喝酒適量，最好不喝

喝酒的人都知道，一旦喝起來，經常就沒有準了。

所以我們的建議是，最好徹底不喝酒。

7. 要健康飲食

這里說的健康飲食可不是指所謂的“抗癌食物”，也不是說那些「補品」。

平衡飲食，什么都吃，生果、蔬菜、粗糧、豆成品……一樣來一點兒，才是最健康的飲食體例。

其實抗癌的體例就那么簡單，也不消花什么錢。

至于要不要做、要不要對峙，就看大師的選擇了。

發表于 2018-02-18 00:00
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