吃晚飯超過7點有哪些危害
晚飯是我們每天都會吃的，但近日網上有消息稱吃晚飯的時間最好不要超過七點，那么吃晚飯超過7點有哪些危害呢？
操作方法
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01
導致肥胖
一身疲憊地湊合吃完晚飯，飯后血液中糖、脂肪含量升高，缺乏運動，熱量轉化為脂肪，易導致發胖。 -
02
增加中風幾率
2011年，歐洲心臟學會年會上公布的一項研究顯示，晚飯吃得越晚中風幾率越高。 -
03
胃癌風險高
晚飯吃得太晚，胃腸得不到休息，胃黏膜便不能得到及時修復，長時間積累將會增加胃癌風險。 -
04
影響睡眠
晚飯吃得太晚，胃腸被迫“加班”直接影響睡眠，容易導致入睡困難、失眠等問題。 -
05
結石病
餐后4小時左右是人體的排鈣高峰時段，晚餐吃得太晚，當排鈣高峰到來時人已經入睡，尿中大量的鈣會沉積下來，長時間積累容易形成結石。 -
06
情緒失控
饑餓易讓人情緒失控，遇事容易急躁，控制不住地想要吵架。 -
07
易出事故
如果沒有及時吃飯可能導致低血糖，對大腦功能損害極大，使人注意力不集中從而間接誘發車禍。 -
08
最佳時間
腸胃消化食物需要時間，大家應努力讓自己在18點半左右至19點吃上晚餐。 - End
- 發表于 2018-02-24 00:00
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- 分類：社會民生
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