懷孕了便秘怎么辦
孕期體內激素分泌發生變化，腸胃蠕動變緩。因此，便秘幾乎成為了每個孕媽媽都要經歷的難言之隱。不過，也有一些孕媽媽幾乎體會不到便秘的痛苦，她們是怎樣避免或解決孕期便秘的呢？
操作方式
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01
飲食清淡，避免肥膩、辛辣、煙酒。多吃蔬菜生果等富含纖維素的食物，可以促進腸道蠕動，有用預防和改善便秘。
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02
多喝熱水。多喝水可以幫忙孕媽媽緩解年夜便干燥的問題，緩解便秘。溫開水里加點蜂蜜結果會更好。喝水最佳時候是早上起來空肚喝，如許可以將前一天殘留的宿便也清理失落。
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03
飯后散步。飯后散步既可以幫忙消化又可以促進腸道蠕動，幫忙排便。注重飯后不要立即散步，應期待半小時后起頭。
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04
芝麻油。在日常平凡的炒菜里和湯里都可以可以滴幾滴，記住噴鼻油不要進熱鍋炒。在紫菜湯里加一點芝麻油，小編親測一日即可生效。
- End
- 發表于 2018-02-28 00:00
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- 分類：兒童母嬰
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