馬拉松最佳跑步姿勢是什么
跑馬拉松的時候，因為跑步姿勢使用不當，導致有不少人出現身體受傷的突發情況。那么，馬拉松的最佳跑步姿勢是如何的呢？來吧各位，這篇指南會給你一個很科學的解答哦！
操作方式
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01
腳的落處所式
固然良多人建議腳后跟先著地，但其實仍是腳中部最為穩妥的，如許可以或許削減震動，很好的緩解小腿肌肉的壓力。 -
02
步子巨細
賽馬拉松的時辰，步子的巨細也是有講究的，有人說步子年夜跑得快，可是卻會很輕易危險到本身的足腱。 -
03
呼吸方面
賽馬拉松的時辰，是不是要不斷的深呼吸？只需要連結有法則的且深度的呼吸就好了，切不成急促。 -
04
身體方面
賽馬拉松的時辰，身體的協調是很主要的，腿部要有天然的彎曲、緩沖，四肢要共同適當切勿過于焦急，以防止用力郭夢潔hi愛上身體協調欠好導致受傷。 - End
- 發表于 2018-03-07 00:00
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- 分類：運動戶外
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