這5種水果熱量很高減肥期間慎吃
很多人減肥的時候都喜歡吃水果，認為水果可以減肥，其實不然。有些水果熱量很高，并不適合減肥期間吃。現在小編就來為大家羅列最常見的五種。
操作方式
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01
紅棗熱量：約264年夜卡/100g，即一顆重為100克的紅棗含有264年夜卡的熱量，需要散步年夜約2個小時才能耗損失落攝入的熱量。
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02
椰子熱量：約241年夜卡/100g，半斤八兩于2.1碗米飯，并且椰肉含油量高達35％，此中多為飽和性脂肪酸，同時還含有年夜量的脂肪和卵白質。
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03
榴蓮熱量：147年夜卡/100g ，榴蓮含有的碳水化合物、脂肪都很是高，食用100g榴蓮后需要散步75.2分鐘才能耗損失落。
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04
噴鼻蕉熱量：109年夜卡/100g，食用100克噴鼻蕉后，需要散步55.9分鐘才能耗損失落。噴鼻蕉碳水化合物含量高，含有很高鉀元素，在生果中熱量偏高。
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05
荔枝熱量：70年夜卡/100g，荔枝是熱帶生果，維生素C的含量挺高，碳水化合物含量也高，他們的熱量偏高，在減肥時代慎用。
- End
- 發表于 2018-03-10 00:00
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- 分類：醫療衛生
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