日常生活中我們應當如何保護自己的牙齒？

保護我們的牙齒是一件非常重要的事情，如果我們的牙齒非常好的話，就會吃嘛嘛香。但是在日常生活中，如果不注意保護自己的牙齒的話，很可能會讓自己的牙齒受到不同程度的傷害。那么我們在日常生活中應當如何保護自己的牙齒呢？下面就讓小編跟大家介紹一下吧。

操作方法

01
吃飯的時候要正確的咀嚼食物。
想要保護我們的牙齒，我們在吃飯的時候就要正確的咀嚼食物。我們用牙齒咀嚼食物的時候盡量均勻，左右牙齒都要咀嚼食物。在日常生活中，很多人都習慣用一邊的牙齒去咀嚼食物，這樣就會造成一邊的牙齒過度磨損。
02
正確的刷牙。
但現在這個競爭激烈的社會，每個人的生活節奏都是非常快的。很多人在早上起來就會匆匆忙忙的刷牙，有的人甚至就不刷牙。久而久之就會造成自己牙齒的損壞。我們刷牙要正確的去刷牙，刷牙時間每次都不要少于三分鐘，這樣才可以更好的保護我們的牙齒。
03
飯后要漱口。想要保護好我們的牙齒，我們在每次吃飯之后都要養成漱口的習慣。飯后漱口，可以把我們口腔中殘余的飯渣給清除掉。如果條件允許的話，我們可以使用專門的漱口水來漱口，這樣可以更好的保護我們的牙齒，還有防止蛀牙的功效。
04
使用牙簽或者是牙線。
如果我們平時吃肉或者是容易卡到牙齒里面的食物，就會在我們的口腔中產生很多難以除去的飯渣。這個時候我們可以借助牙簽或者牙線來清除它們，這樣就可以保證我們口腔里面干凈衛生，可以更好的保護我們的牙齒。
05
有必要的時候可以去洗牙。我們都知道，我們的牙齒在一段時間之后就會泛黃，或者是生成很多乳白色的物質（牙石）。如果口腔里面的牙齒上面牙齒比較多的話就會引起各種疾病。我們可以采用洗牙的方式來去除這些牙石。
06
牙刷和牙膏要勤換。
我們在使用牙膏和牙刷的時候，最好經常的更換一下。我們一般三個月左右就需要更換一次牙膏和牙刷。每次更換牙膏和牙刷的時候最好都更換不同品牌的，這樣可以有針對性的來保護我們的牙齒。
07
平時要有正確的用牙習慣。想要保護我們的牙齒，我們就要改掉一些不正確的用眼習慣，比如有些人喜歡用牙齒開瓶蓋，這樣會對我們的牙齒造成很大的傷害，情況嚴重者可能導致牙齒脫落情況的產生。
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