什么是輕斷食？

近年來，輕斷食在國內越來越受歡迎，但是有很多朋友不知道輕斷食是什么意思，下面我來解釋一下。

操作方式

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輕斷食又稱5/2斷食法，是一種新型的減肥攝生的方式，即每個禮拜中隨機抽取兩天，這兩天嚴酷節制進食量，女性節制在500千卡之內，男性節制在600千卡之內，其余五天正常進食，以達到減肥而又不傷身的結果。
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這一名詞最初是由英國粹者麥克爾.莫斯利倡議，爾后逐漸風行起來。相關研究暗示，這種體例可以促進人體的新陳代謝，有用的節制體重，對一些慢性疾病也有必然的緩解的感化。
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可是良多伴侶對輕斷食仍存在良多誤區，一些人認為輕斷食就是什么都不吃。現實上，輕斷食只是在必然的時候內，削減多余能量的攝入，僅攝入少量蔬菜、生果等最根本的食物，以此來達到攝生的結果。
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此外，也不是所有人都適合輕斷食。對于正在發展發育的少年兒童、70歲以上的白叟、身體虛弱的人等等，他們都不適合輕斷食，這種方式可能會對他們的身體健康造當作必然的影響。
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