成年人應該怎樣健康增高？
很多人都對自己的身高不滿意，那么成人該怎么增高呢？
操作方法
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01
多做伸展運動，如游泳、健美操等運動，都有助于增高我們的身體。
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02
多跳躍，可以在沒事的時候跳跳繩，或者和朋友打打籃球。
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03
要保證充足的睡眠，俗話說：人在睡中長。保證充足的睡眠時長高的一大因素。
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04
要保證營養，長高主要是我們骨骼的生長，要多吃些含鈣的物質，如大骨湯、瘦肉等等。
- End
特別提示
- 發表于 2018-03-21 00:00
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- 分類：社會民生
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