孕婦肚子脹氣怎么辦

孕婦對自己的健康是比較關注的，畢竟孕婦身體是否健康是會直接影響到腹中寶寶的，有時一些孕婦會出現肚子脹氣的情況，這容易影響孕婦的健康和情緒，最好是及時解決，那么，孕婦肚子脹氣怎么辦呢？

操作方式

01
吃高纖食物
若是肚子脹氣的話，可能是腸胃蠕動速渡過慢，使胃內食物滯留造當作的，這個時辰可以多吃一些含有纖維素多的工具，好比韭菜、杏仁、全麥面包等，吃了今后腸胃蠕動會加速，如許肚子脹氣的癥狀就會消逝了。
02
少量多餐
妊婦若是呈現肚子脹氣的環境，仍是一次吃良多工具，那么腸胃的承擔就會加重，肚子脹氣的癥狀也會更嚴重，是以，妊婦不妨天天多吃幾餐，一餐吃少一點，好比可以天天吃六七餐。
03
不吃產氣食物
我們糊口中輕易產氣的工具其實也不少，在肚子脹氣時必然不克不及再吃這類食物，要否則會脹得更厲害，牛奶、土豆、紅薯、豆類等都屬于產氣食物，在脹氣時應避免食用。
04
吃少量辣的工具
一些妊婦害怕辣的工具會影響到本身的寶寶，所以在懷孕時代嚴酷禁止吃辣的工具，其實，辣的食物好比辣椒、生姜、年夜蒜等恰當吃一點是可以促進腸胃蠕動的，腸胃蠕動速度加速了，脹氣的癥狀就能獲得緩解，當然，要注重不成以年夜量食用辛辣食物。
05
恰當活動
若是妊婦經常有肚子脹氣的環境呈現，也可能是因為日常平凡勾當少，導致腸胃蠕動慢造當作的，在吃飯后半小時可以去外面恰當活動，大要散步二十分鐘就可以了，散步能幫忙有用排氣、排便，減輕肚子脹氣癥狀，當然，懷孕后是不適宜進行猛烈活動的。
06
不喝濃茶、咖啡
茶和咖啡里面所含有的咖啡因會導致腸胃受到不良的刺激，如許肚子脹氣的癥狀就會加倍嚴重，所以，在肚子脹氣時必然要注重不要再品茗和咖啡，尤其是濃茶和濃咖啡，若是其實要喝，可以在飯后少量喝。
07
按摩腹部
當感受肚子脹氣時，妊婦可以本身或請人按摩本身的右下腹部，以順時針偏向按摩，注重按摩時力度要輕柔，按摩可以在必然水平上改善肚子脹氣的癥狀，可以一天按摩三四次。
08
看大夫
若是妊婦經常肚子脹氣，也可以去找大夫開點藥，一般大夫知道哪些藥不會對胎兒造當作影響，可以安心服用，別的，有時肚子脹氣是因為一些腸胃疾病引起的，好比腸胃炎、胃潰瘍等，這個時辰也需要乞助大夫，讓他們用藥治療。
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