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運動完后肌肉酸痛的后果及處理辦法
每次運動量過強之后，就會感覺到渾身肌肉酸痛，再一個就是一直不運動突然運動的人群，也會出現這種情況。那么，運動后肌肉酸痛有什么后果嗎？又該如何處理呢？一起來看看吧。
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- 發布于 2018-09-27 00:00
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夏季游泳時要注意哪些事項？
天氣熱的時候，我們都喜歡去游泳，游泳的話要特別注意安全，今天小編想要和大家分享的是夏季游泳時要注意哪些事項？希望能夠幫助到大家。
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- 發布于 2018-09-28 00:00
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怎樣練腹肌最快最有效
體脂率低，腹肌才明顯，所以鍛煉腹肌必須減體脂與腹部鍛煉同時進行，同時，注意飲食，高蛋白低熱量。
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- 發布于 2018-09-25 00:00
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平板支撐的正確姿勢與練習方法
近來平板支撐這一健身動作擁有了大批的追隨者，被許多人視為減肥利器。因其動作簡單，沒有場地限制不需額外器材就能完成受到許多人的青睞。下面小編就分享給大家平板支撐Plank的練習方法。
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- 發布于 2018-09-27 00:00
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