達芬奇睡眠法怎么做？
達芬奇睡眠法得名于藝術家達芬奇，那么達芬奇睡眠法是怎樣做的呢？下面小編就帶大家了解一下。
操作方法
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01
達芬奇睡眠法也被稱為多相睡眠。是將人的睡眠過程分散成多個睡眠時間進行，可以減少睡眠時間的一種睡眠方式。
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02
達芬奇睡眠法就是每工作4小時，睡15分鐘。這樣我們一整天花在睡眠上的時間只有1．5小時，就能節省出更多的時間來工作和學習。
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03
如果想要嘗試達芬奇睡眠法，就可以根據這樣一個時間分配來進行。
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04
但是也不是所有的人都適合達芬奇睡眠法，所以一定要完全了解后再根據自身的實際情況來進行。
- End
- 發表于 2018-04-20 00:00
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- 分類：社會民生
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