使用達芬奇睡眠法時都應該注意哪些事情？

達芬奇睡眠法不適合所有人，但是對于某些人來說是很有用的，那么使用達芬奇睡眠法時都應該注意哪些事情？請看下文。

操作方法

01
養好精神
采用達芬奇睡眠法最擔心的是睡醒后人沒有精神，所以使用達芬奇睡眠法的人要確保自己睡醒后是有精神的。
02
形成生物鐘
不管使用什么睡眠法，形成生物鐘就不怕睡不好覺，所以使用達芬奇睡眠法的人要形成生物鐘，在規定的時間睡覺，規定的時間醒來，久而久之就不會覺得困乏了。
03
確保睡眠環境
人在睡覺的時候需要一個舒服的環境，這樣才能保證睡眠質量，使用達芬奇睡眠法不應該是趴在辦公桌、書桌等床以外的地方睡覺，這樣睡不好對身體會有影響。
04
睡眠時間不能過短
人在很困的時候要保證連續睡上4個小時，一般情況下也要睡2個小時，過短的睡眠會讓你想再次入睡，所以使用達芬奇睡眠法睡眠時間不能過短。
End