男士如何練出胸肌？
男士怎么練出胸肌呢？那么下面由小編為大家大概的講解一下，讓大家知道是怎么回事。
操作方法
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01
首先男士如果想要練出胸肌的話，我建議你們可以多做俯臥撐，因為俯臥撐主要是鍛煉胸大肌和手臂肌肉的。
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02
俯臥撐呢有五個不同難度的，最容易的就是上斜俯臥撐，最難的就是單手俯臥撐，建議你們慢慢增加難度，這樣可以使我們慢慢適應。
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03
我們還可以采用啞鈴臥推的方法，這個方法也主要是練胸大肌的，這個方法會很累，但是貴在堅持嘛，為了好的身材一切都是值得的。
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04
在鍛煉的時候我們的飲食也很重要，想要長肌肉，我們需要多補充蛋白質，多吃雞蛋。最后練肌肉不是一天兩天的事，我們不能急于求成，我們一定要堅持，時間長了一定會有效果的
- End
- 發表于 2018-04-20 00:00
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- 分類：社會民生
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