怎樣成功快速戒煙
我們都知道吸煙有害健康，但是想要戒煙卻很難，那么，該怎樣快速成功戒煙呢？
操作方式
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01
告訴四周人你在戒煙
你告訴了別人你在戒煙，不僅杜絕了他們給你遞煙，還會讓別人默默的監視你是否一向在戒煙。 -
02
減量抽煙
日常平凡一天三只煙，那么就慢慢的改失落，前一周天天只吸兩只煙，第二個禮拜就只吸一支煙，后來慢慢地削減對煙的依靠。 -
03
找尋煙的取代物
每次想抽煙的時辰，就找口噴鼻糖等工具讓嘴閑不下來，或者可以去買市道上的煙嘴過濾器等等。 -
04
找抽煙的原因
每次想抽煙的時辰，就把想抽煙的原因寫下來，總結一下本身因為什么而頻仍想抽煙，去改變這種想抽煙的情景，可以削減想抽煙的次數。 - End
- 發表于 2018-04-29 00:00
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- 分類：醫療衛生
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