自由泳應該怎樣正確換氣？
有許多小伙伴比較喜歡自由泳，那么自由泳該怎樣正確的換氣呢？今天小編就帶大家來看一看自由泳應該怎樣正確換氣！
操作方式
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01
起首就是呼吸要和手臂有共同，本家兒如果吸氣的機會要把握好，若是是右側回頭，比力適合的吸氣機會就是在左手出水時，就是在左手入水后，用口和鼻子慢慢呼氣跟著劃水節拍來增大喊氣幅度，側身吸氣是動作不克不及太年夜，不然會影響身體均衡。
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02
所以一般都是擺布的活動，呼氣在水下完當作，從鼻子中呼氣要求是平均悠長，可以跟著劃水節拍增年夜幅度。
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03
吸氣一般是在頭微側水面時完當作的，必然要敏捷充實，時候要斷，盡可能削減對速度和均衡的影響。
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04
總結一下就是六次吊水，兩次劃水，一次呼吸，本家兒如果因為身體兩側難度年夜，很輕易耗損體力，影響速度。
- End
- 發表于 2018-04-25 00:00
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- 分類：運動戶外
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