怎樣練習立正跳遠
立正跳遠是小學生也會有的體育運動，我們小的時候都學過立正跳遠，高考的時候也會有練習立正跳遠項目，那么，怎樣練習立正跳遠才是正確的呢？
操作方式
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01
助跑技巧
助跑是立心猿意馬跳遠很是關頭的環節，一旦助跑呈現了問題，后面也不消跳了，跳了之后也是掉敗的，所以，助跑的時辰要有彈性，有節拍。 -
02
跳躍技巧
助跑之后就是跳躍了，跳躍的時辰，腿部要標的目的前，萬萬不要拖著腿，最好跳躍的時辰注重腳下，跳躍的時辰找到一個好的方式。 -
03
騰空技巧
騰空之后，操縱腿部的力量可以輕松跳躍很遠。若是腿部用不上力，騰空之后會頓時落下來，距離起點不會太遠。 -
04
不要在水泥地上操練
操練立心猿意馬跳遠最好在沙土或者土的地面，不要在水泥地上操練，在水泥地上操練一旦摔了之后，可能就受傷了，一點都不平安。 - End
- 發表于 2018-04-09 00:00
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- 分類：運動戶外
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