如何快速的消除運動后的乳酸。
如何快速的消除運動后的乳酸呢？小編這里帶大家了解一下。
操作方式
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01
起首可以經由過程拍打的體例，拍打的體例可以把乳酸經由過程肌肉消弭。
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02
吃堿性的生果。生果中蘊含的堿性可以中和肌肉中的乳酸，如蘋果和梨都是堿性生果。
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03
洗一個熱水澡，活動后一個酣暢淋漓的熱水澡可以消弭委靡，高溫還可以斷根乳酸。
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04
品茗。茶是堿性食物的代表，茶中蘊含的堿很是的多，同樣可以中和肌肉中的乳酸。
- End
- 發表于 2018-05-10 00:00
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- 分類：運動戶外
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