川字形腹肌馬甲線修成方法
夏天是秀身材的季節，接下來我們就來講一講川字形腹肌馬甲線修成方法
操作方式
-
01
平地支撐，我們可以雙臂支撐在瑜伽墊中，腳尖著地，利用腹部用力，如許子就可以修當作川字形腹肌馬甲線，女生的話每次要對峙一分鐘。
-
02
V-up，我們可以操縱臀部作為支點，腹部用力，抬起頭和雙腿，使身體當作V形，天天做幾組就可以修當作川字形腹肌馬甲線
-
03
俯臥撐，我們可以雙手著地、腳尖著地、然后不竭地彎曲胳膊，小腹用力，就可以修當作川字形腹肌馬甲線，一天30個俯臥撐。
-
04
仰臥起做，我們可以躺在瑜伽墊，雙腿彎曲，雙腳著地，然后彎曲身子盡量接近雙腿，對峙一個月就會生效，修當作川字形腹肌馬甲線
- End
- 發表于 2018-06-12 00:00
- 閱讀 ( 872 )
- 分類：運動戶外
admin
0 篇文章
作家榜 ?
-
xiaonan123
189 文章
-
湯依妹兒
97 文章
-
luogf229
46 文章
-
jy02406749
45 文章
-
小凡
34 文章
-
Daisy萌
32 文章
-
我的QQ3117863681
24 文章
-
華志健
23 文章