夏季如何健康睡涼席？如何遠離涼席病？

夏季天氣炎熱，大家想盡一切辦法讓自己所在的環境能夠涼快一些，室內用空調、電風扇進行降溫，就連睡覺的床上，都要鋪上一層涼席。涼席雖然能夠讓人在睡覺的時候感覺到自己的皮膚涼颼颼的，有著消暑降溫的效果，可是一旦使用不當，真的會影響身體健康的。那么，在夏季的時候如何使用涼席才安全健康呢？又該如何遠離涼席病呢？這篇指南有一個非常科學合理的建議，小伙伴們趕緊看過來吧！

安全健康睡涼席的方法：

01
使用涼席之前先用開水燙過
不管是今年新買的涼席，還是去年舊的涼席，在使用之前，一定要先用滾燙的開水仔細燙過之后再使用。把涼席放再大盆里，然后澆上滾燙的開水，反反復復的燙十分鐘，然后沖洗干凈放到太陽底下暴曬一天，只有這樣，才能將涼席里面的細菌，以及一些蟲卵殺死，才不會出現睡涼席皮膚不舒服的問題。
02
涼席上面最好鋪一床純棉床單
夏季睡涼席確實皮膚會感覺到涼意，可是這種涼意會給人的健康埋下一些隱患，冰涼的涼席會直接導致人體自身溫度調節系統遭到破壞，這樣會造成身體內分泌以及新城代謝統統出現問題的。所以說在睡涼席的時候，一定要在涼席上面鋪上一層純棉毛巾被或者穿棉的床單，減少涼席對皮膚以及身體的直接刺激。
03
選擇合適的涼席
夏季對于涼席的選擇也是有學問的，市面上出售的涼席種類也是五花八門，但最不應該選擇的，就是那種草席，這樣的涼席是非常容易滋生螨蟲的，且這種草席本身就具有一定的過敏性，所以如果選擇草席的話，以來很容易引發過敏，二來患有涼席皮炎的可能性是非常高的。大家可以選擇竹、藤編織的涼席，這一類涼席一般不會引發皮膚過敏，且不是那么容易滋生螨蟲與細菌。
04
每天清潔涼席
很多人在使用涼席的時候，一般都是使用一段時間拿到太陽底下曬曬繼續使用，這是不可以的哦。涼席使用一段時間之后，就會滋生依稀細菌，也會殘留一些皮膚脫落組織之類，那么一定要每天給涼席做好清潔工作，使用干凈的抹布擦洗幾遍，然后用吹風機稍微遠一些的距離將其吹干，這樣涼席就能夠保證最基本的衛生情況。
05
定期消毒殺菌
除了每天給涼席做好清潔之外，最少一個禮拜將涼席做一個消毒殺菌工作，大家可以買來天然的樟腦丸壓碎，然后均勻噴灑在涼席上面，將其卷起來悶一個小時之后，再用濕抹布多次擦洗涼席，然后放太陽底下暴曬兩個小時。每隔半個月，涼席就要用滾開的熱水燙洗一次，這樣就能減少涼席上細菌以及螨蟲的存在。
06
注意涼席的表面是否光滑
涼席的表面如果不光滑的話，是很容易刺傷到皮膚的，而有些人睡覺的時候一旦被涼席刺傷皮膚卻不自知，這樣涼席的刺就會刺進皮膚里面，時間稍稍長肯定會引發皮膚炎癥的出現。所以說在使用涼席之前，仔仔細細檢查涼席表面是否光滑，然后每天檢查一遍，一旦發現有一些刺的出現，立刻清理干凈。
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不適合睡涼席的人群：

01
嬰幼兒
嬰幼兒一定不要讓其睡涼席的，很多媽媽會給嬰幼兒買一些所謂嬰兒專用涼席來睡覺，這是不可以的，不管是誰專用的涼席都不能給嬰幼兒使用。嬰幼兒本身自己的體溫調節功能就沒有發育完善，睡涼席只會給嬰幼兒造成一系列的健康危害，比如會直接引發嬰幼兒濕疹以及各類皮炎的發生，還會導致嬰幼兒出現腹瀉等狀況，所以說嬰幼兒最好是不要睡涼席。
02
糖尿病人嚴禁睡涼席
糖尿病人是嚴禁睡涼席的，睡涼席很容易受涼感冒的，而大家都知道，糖尿病人患病之后機體自我恢復會特別慢，說得通俗一些就是生病了愈合的速度很慢。再一個，涼席一旦出現一些毛刺刺傷糖尿病人，這就是非常危險的事情了，糖尿病人血糖高，一旦皮膚受損出血，很容易出現皮膚感染的，而皮膚感染之后血糖升高很快，直接會加重糖尿病人病情的。
03
老年人與體質虛弱人群
作者自己體質自小就差一些，所以我是從來不敢睡涼席的，只要睡涼席，身體就會感覺到非常難受，所以說身體虛弱者是不能夠睡涼席的，還有體寒、宮寒人群，尤其是患有生理期問題的女性都不要睡涼席，以及胃寒者也不可以睡涼席。另外老人也盡可能不要睡涼席，盡可能減少涼席對于健康的危害。
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