最適合夏天吃的水果有哪些

夏天是多種水果上市的季節，水果種類繁多，富含多種營養物質，比如含有維生素、糖類和礦物質等多種成分，具有很高的營養價值，比如很多水果均具有美容養顏、抗癌等作用。下面，我們來看看最適合夏天吃的水果有哪些吧。

操作方法

01
西瓜
西瓜果肉含有大量的水分，傳說西瓜原產于西域，因此取名為西瓜。西瓜具有很多品種，比如有黑美人、無籽西瓜、方形西瓜等等種類。在夏天的時候吃些西瓜具有消暑的作用，西瓜還被稱為“盛夏之王”。
02
木瓜
木瓜去皮后可以直接食用、切成小塊狀水煮或者用來釀酒。木瓜的口感甘甜，具有很高的營養價值和食用價值，而且木瓜樹姿態優美，具有很高的觀賞價值，經常被作為觀賞植物。木瓜很容易被消化，因此，在夏天的時候也可以適當吃些木瓜。
03
桃子
桃子中富含多種營養成分，具有很高的營養價值，很多人還將桃子稱作為“仙桃、壽桃”以此來贊美桃子。在夏天的時候吃些桃子，具有敗火的作用，還能夠幫助人體廢物的排出，使人們面色紅潤、肌膚美白。
04
香蕉
香蕉中富含維生素C、胡蘿卜素和蛋白質等等營養成分，人類在萬年前就已經開始種植香蕉了，香蕉可以說是最為古老的水果之一。香蕉具有很多的種類，比如有仙人蕉、美蕉和矮香蕉等等品種。在夏天的時候容易使人犯困，而吃些香蕉則具有提神的作用。
05
蘋果
蘋果中富含蛋白質、維生素等多種營養物質，俗話說“每天一蘋果，醫生遠離我”，雖然說法有些夸張，然而蘋果確實具有很高的營養價值，很時候在夏天的時候食用，比如常吃些蘋果能夠緩解疲勞、幫助減肥等等。
06
獼猴桃
在夏天的時候也盛產獼猴桃，獼猴桃富含維生素和纖維素等營養成分，具有很高的食用價值，被稱為“水果之王”。檢查吃些獼猴桃具有延緩衰老、增強體質、幫助消化等作用。不過要注意獼猴桃雖然含有很多的營養成分，然而過猶不及，什么東西都應該適量，吃太多反而有害健康。
07
葡萄
葡萄不僅可以直接食用，也可以用來釀制成葡萄酒，還可以曬干制作成葡萄干。夏季也是葡萄成熟的季節，葡萄具有上千個品種，比如有黑皮諾、霞多麗和雷司令等等品種。在夏天的時候吃些葡萄能夠補充身體所需的能量。
08
荔枝
關于荔枝最常見的的詩句是“一騎紅塵妃子笑，無人知是荔枝來”，相傳楊貴妃喜愛吃荔枝，因此，皇帝不遠萬里讓騎兵快馬加鞭送來荔枝。荔枝具有調節痛經、增強體質等作用，不過俗話說“一顆荔枝三把火”，雖然說法略夸張，不過荔枝吃多了確實很容易上火，因此，不要貪食。
End

發表于 2018-06-16 00:00
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分類：社會民生

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