夏天到了，你被哪些防曬謠言“黑”過

炎天是明媚的，也是輕易曬傷的，更是各年夜廠商負責推銷防曬品的時節。到底該怎么在錢包和健康之間，找到均衡呢？

下面，我們就清點一些常見的誤區，幫忙大師更好地選擇和利用防曬品。

炎天防曬（圖片來歷：en.wikipedia.org）

1.某或人群不需要防曬

這種說法出格常見，好比漢子不需要防曬、妊婦不需要防曬、皮膚黑的人不需要防曬、嬰兒不需要防曬，等等。究其原因，是對紫外線有曲解。

防曬防得是紫外線，更精確地說，防的是中波紫外線（UVB）和長波紫外線（UVA）。

短波紫外線（UVC）會被年夜氣層接收，幾乎無法達到地表（圖片來歷：skincareclub.wordpress.com）

中波紫外線穿透力差，一般只能達到表皮基底層，可是能量強，借使倘使劑量足夠，可以直接危險細胞的卵白質和遺傳物質，引起細胞毀傷甚至皮膚癌變；長波紫外線穿透力強，可以穿過表皮、直達真皮淺層，不外能量小，只能經由過程發生自由基等有害物質，間接危險皮膚，引起皮膚色素沉著、加快皮膚衰老。

紫外線可以毀傷DNA （圖片來歷：en.wikipedia.org）

在危險皮膚這件事上，紫外線是徹底的，也是一視同仁的。不管是誰，只要接管了過量的紫外線照射，就有可能呈現日曬傷、光老化，甚至皮膚癌。[1]

研究表白，準確運用防曬品，可以顯著削減皮膚癌發病率[2]。所以，防曬不分人群，非論男女老幼。

不外嬰兒，特別一些。防曬品上市之前，需要做毒理測試；而這些測試，凡是以當作年報酬本家兒要對象。加上嬰兒皮膚嬌嫩，利用之后，可能會呈現一些料想外的副感化，好比皮疹。是以，對于6個月以下的嬰兒，應該以物理防曬為本家兒，避免陽光直射是第一原則。即使不得不出門，也應該遴選日曬不強的時候、細心遴選衣物、利用遮陽傘。

2.SPF越高越好

按照道理，可以把防曬當作分分為兩類：一類是紫外線掩蔽劑，一類是紫外線接收劑。前者，比如科幻作品里經常呈現的防護罩，可以把紫外線擋在皮膚之外；后者，則像良多軍事演習里呈現的誘導彈，犧牲本身，把紫外線阻擋下來。[3]

跟著手藝的成長，兩類防曬當作分都不竭增多，該怎么評價一條目防曬品的結果呢？

有兩個指標。一個是SPF，一個PA。

紫外線和皮膚（圖片來歷：theweathernetwork.com）

SPF對應的是中波紫外線。中波紫外線可以引起紅斑，而紅斑的呈現，與中波紫外線的劑量有關。假如，裸露皮膚接管A劑量的中波紫外線后呈現紅斑，涂抹某條目防曬品后，呈現紅斑需要的紫外線劑量釀成了B，那么，B/A，就是這條目防曬品的SPF值。

PA對應的是長波紫外線，長波紫外線可以導致皮膚變黑。PA的測量與SPF近似，只不外把“最小紅斑量”改當作了“最小持續性黑變量”，其成果，同樣是一個比值。[4]

所以，SPF當然是高一點好，但不是高了就好。一方面，要注重PA值，能同時反對中波和長波紫外線的防曬品，才可覺得皮膚供給全方位的防護；另一方面，SPF存眷的是紫外線照射劑量，而不是時候，要學會按照日照環境，矯捷選用。

3.只要涂了防曬劑，就不消擔憂曬黑

還要看是怎么涂的。

每平方厘米的皮膚涂抹2毫克防曬品，是最佳劑量，多了稍嫌華侈，少了則不足以庇護皮膚。有研究顯示，其實大都人利用的劑量都不達標，現實獲得的防護力，可能只有產物標識的20～50%。[5]也就是說，你買了個SPF30的防曬劑，若是涂得太少，現實結果可能只有SPF6……

所以，要舍得用，要涂抹平均，不放過任何一寸裸露的皮膚——要服膺，SPF和PA都是按照紫外線劑量計較的，若是外出時候較長，必需按照紫外線強度恰當補涂。

4.持久利用防曬劑會導致維生素D和鈣缺乏

理論上是如許。

人體可以在中波紫外線的照射下，把膽固醇改變為維生素D，維生素D可以促進鈣接收。反過來說，若是持久利用防曬品，把中波紫外線擋在外面，人體不就沒法子合當作維生素D、進而缺鈣嗎？

維生素D缺乏可引起佝僂病（圖片來歷：en.wikipedia.org）

然而，實際并非如斯。多次年夜規模調查顯示，利用防曬劑，不會影響維生素D的程度。[6]原因可能有二：第一，正常的飲食，可以供給足量的維生素D，供人體利用；第二，大都人可能并沒有準確、足量運用防曬品……[2]

5.口服防曬劑可以取代外用防曬劑

這個事兒有點復雜。

前面我們提到，有兩類防曬當作分，一類像防護罩，一類像誘導彈。其實，還有一些其他的物質，也能為皮膚供給庇護。這些物質包羅維生素C、維生素E、類胡羅卜素，火爆“伴侶圈”的白絨水龍骨（Polypodium leucotomos，PL）提取物等等。

它們的道理是相似的，都可以斷根自由基、削減紫外線對人體的毀傷。換句話說，這些物質比如是飛機上的機師，經由過程快速修復，使飛機正常飛翔。

那么，問題也就來了：起首，修復應該是最后一步，論防護，能量罩應該第一位的；其次，這些物質固然顯示出了必然的防曬能力，可是，防曬結果不明白、不凸起，有些研究認為口服它們對防曬的意義不年夜，[7]有些則認為，經由過程晉升劑量，或許可以達到不錯的結果。

好動靜是，這些物質并沒有什么毒性，多一個研究偏向，老是好的。具體怎么選擇，就看諸位讀者了。

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參考文獻

[1]宋林麗, 吳崇榮. 丙烯酰胺毒性研究進展[J]. 國外醫學. 衛生學分冊, 2005, 32(6): 325–328.

[2]職業性丙烯酰胺中毒的診斷（取代GBZ 50-2002） - 中華人平易近共和國國度衛生健康委員會[EB/OL]. [2018-05-06]. http://www.nhfpc.gov.cn/zhuz/pyl/201504/9f591f41c28145f3afcb0010636fd221.shtml.

[3]董紅運, 于素芳. 丙烯酰胺的致癌性研究進展[J]. 情況與健康雜志, 2012, 29(9): 858–861.

[4]武麗榮, 蔣新正, 鮑元奇. 油炸食物中丙烯酰胺的形當作及削減辦法[J]. 中國油脂, 2005, 30(7): 18–21.

[5]VESPER H W, BERNERT J T, OSPINA M等. Assessment of the Relation between Biomarkers for Smoking and Biomarkers for Acrylamide Exposure in Humans[J]. Cancer Epidemiology and Prevention Biomarkers, 2007, 16(11): 2471–2478.

[6]宋雁, 李寧. 食物中丙烯酰胺對健康的影響[J]. 衛生研究, 2005, 34(2): 241–243.

[7]管正學, 王成立, 張學予. 我國年夜蒜資本及其開辟操縱研究[J]. 天然資本, 1994, 5: 54–59.

[8]阮亮, 李迎春. 食物中丙烯酰胺對健康的影響[J]. 國外醫學 (衛生學分冊), 2005, 6: 000.

[9]宿世界衛生組織 | 國際食物平安政府收集環境申明檔案[EB/OL]. WHO, [2018-05-05].http://www.who.int/foodsafety/areas_work/infosan/infosan_archives/zh/.

作者：趙言昌