如何讓自己努力堅持一個好習慣？

很多人都希望自己養成各種各樣的好習慣，不過有些好習慣不是說養成就可以養成的，比如早睡早起這樣一件事情，雖然說起來容易，但是實際上做的時候就不能夠堅持下去了。接下來就跟大家具體分析一下，如何讓自己努力堅持一個好習慣，一起來看一看下面的分析吧。

操作方式

01
明白本身想要對峙的好習慣。
若是想讓本身盡力對峙一個好習慣，起首這種環境下要明白一下本身想要對峙哪些好習慣，可以多枚舉一些本身想要對峙的好習慣，把想要對峙的好習慣枚舉出來了今后，再從這些好習慣里面選出本身最想要對峙的好習慣，有些人的意志力不太強，這個時辰想要對峙的好習慣，不要選擇太多了，可以先從一個好習慣起頭對峙起，若是感覺本身的意志力比力強，可以2到3個都行。
02
做一個簡單的打算。
若是想要讓本身盡力對峙一個好習慣，這種環境下，明白了本身想要對峙的好習慣今后，可以先做一個比力簡單的打算，好比有的人想要對峙健身，今后可以參照一下別人剛起頭健身的打算，然后再按照本身的現實環境進行一些改動，有了打算心里面幾多就有一個典禮感，對于本身對峙一個好習慣長短常有幫忙的。
03
明白你要對峙這個好習慣的內涵原因。
若是想讓本身盡力對峙一個習慣，這種環境下必然要明白你對峙這個好習慣的內涵原因，好比有的人想要對峙健身，有的人想要健身是因為別人說本身胖，所以逼不得已才健身的，可是有的人想要對峙健身，是因為覺察本身身體不太好了，想讓本身變得強壯，不想讓本身變健康的內涵原因，更輕易讓你對峙一個好習慣。當你找到了想要對峙這個好習慣的內涵原因，在后面執行這個習慣的時辰你就不會發生抵觸。
04
合理的對峙好習慣。
若是想讓本身盡力對峙一個好習慣，這種環境下必然要合理的對峙好習慣，好比有的人想要對峙健身，對于那些上班時候比力固心猿意馬的人來說，可以直接按照上班時候來選擇響應的時候健身，可是對于那些上班時候不固心猿意馬或者是全職本家兒配偶來說，這種環境下就可以不消考慮時候的原因，可以按照本身泛泛的習慣來選擇響應的時候健身。
05
時不時給本身一些犒賞和獎勵。
若是想讓本身盡力對峙一個好習慣，在對峙的過程中，過程不免有些死板，這種環境下，可以時不時給本身一些犒賞和獎勵，本身要對峙健身，若是本身身體某些維度有了龐大的轉變，可以給本身買那些巴望了好久的工具，用這個工具好好的犒賞和獎勵本身，這種環境下，你的心里就有更強的意愿去對峙了。
06
思考和總結一下本身對峙好習慣的環境。
若是想讓本身盡力對峙一個好習慣，在對峙的過程中，一天的工作完當作今后，思考和總結一下本身對峙好習慣的環境，如許你可以發現本身在對峙的過程中有哪些不足之處，領會了這些不足之處今后，可以按照這些不足之處加以改良。
07
先從小量的好習慣起頭。
若是想讓本身盡力對峙一個好習慣，在對峙的過程中，可以先從小量的好習慣起頭，好比有的人想要對峙健身，剛起頭對于良多人來說可能對峙半個小時都有些堅苦，這種環境下，可以先從強度比力小的健身起頭，好比剛起頭幾天，只是簡單的散步，后面再慢慢過渡到稍微時候長一點的跑步，后面可以過渡到稍微專業一些的力量健身，一點一點的增添難度，不要頓時增添難度，就不輕易挫敗本身的意志力，從而給本身對峙好習慣的動力。
08
不要讓本身有太高的期望。
若是想讓本身盡力對峙一個好習慣，在對峙的過程中，萬萬不要讓本身有太高的期望，若是想要盡力對峙一個好習慣，最主要的是對峙，有的人想要對峙健身，在對峙健身的過程中，不要想著本身能有何等好的身段或者是有何等好的當作果，在對峙健身的過程中，應該把本家兒要的精神，放在完當作天天的小方針上，小方針和年夜方針比擬，小方針輕易完當作一些，就算一年下來，你天天完當作的只是小方針，也會有很年夜的當作果，若是抱有太高的期望，搞欠好一年之中，連天天最根基的小方針都完當作不了。
End

發表于 2018-07-13 00:00
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分類：醫療衛生

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