早上做什么運動最減肥？
早上起來，適當做做運動，不但神清氣爽，還能有效減肥，下面就說說早上做什么運動最減肥。
操作方法
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01
躺著登腿
早上醒來后，躺在床上，就可以開始這項運動，背部朝下，兩臂平放在身側，兩腿上舉，像蹬三輪一樣來回交替地蹬，不但能鍛煉腹部肌肉，還能鍛煉腿部肌肉，達到減肥的效果。 -
02
晃呼拉圈
晃呼拉圈不需要太多的場地，在家里就可以進行，晃的時候，身體進行有規律的擺動，使肩、腰、胯等部位都得到舒展，可以減掉肥胖的腹部，塑造苗條的身材。 -
03
游泳
如果早上時間富裕，可以去游泳池，有把握的人可以去湖邊，堅持每天游一會，消耗身體里的熱量，去掉多余的脂肪，達到減肥的目的。 -
04
騎自行車
如果你早上實在抽不出時間來運動，可以每天堅持在上班的路上騎自行車，綠色出行，既舒適，又能減肥，一舉兩得。 - End
- 發表于 2018-07-16 00:00
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- 分類：社會民生
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