女人經常感受到腰酸背痛該怎么辦？

在工作或者生活中，女人經常久坐很容易感受到腰酸背痛，有時候可能我們能夠忍受，可是有時候卻疼的很厲害，有一種要命的感覺。我們該如何緩解這種腰酸背痛情況呢？小編給大家介紹一下；

操作方法

01
堅持鍛煉：久坐腰酸背痛肯定缺乏鍛煉，可以每天或者每周抽固定時間對自己腰部乃至全身進行有氧鍛煉，其次工作或者生活中每間隔一個小時，我們就要起來走動一下，活動一下筋骨。這對于我們身體和工作都是有好處的；
02
注意保暖：女人身體比較虛弱，每個月都有那么幾天，所以我們平時對于腰部就要注意保暖，以免風寒造成腰酸背痛；
03
選擇合適床墊：軟硬度要適中，太硬或者太軟對于我們腰部或者背部都是不好的想，選擇一個自己睡著舒適，能夠緩解的腰酸背痛床墊；
04
腰背部針灸按摩：現在有很多美容館，都有針對腰部和背部護理針灸按摩，我們可以經常做一下，能夠促進這兩個部位血液流通，緩解疼痛；
05
不要太高鞋子：經常穿很高高跟鞋，長時間會造成與腰部摩擦，會加重身體負擔。是的自己感到腰酸背痛，所以我們要穿合適舒服鞋子；
06
增加營養，調理身體：女人本來氣血容易不足，引起身體各個方面不適應。很多人變天就會腰酸背痛，所以我們可以吃一些滋補食補，比如枸杞，桂圓，紅棗等等之類；
07
生理期時候不要干重活：女人在生理期時候特別虛弱，很容易出現腰酸背痛情況。所以在這段時間我們不能提重物，碰冷水吃冷飲，刺激食物。多注意躺著休息保暖，這樣可以有效緩解腰酸背痛以及痛經的情況；
08
看醫生：如果背痛腰酸情況很嚴重，持續時間長，我們要及時看醫生，進行治療，這樣才能有效改善腰酸背痛的情況；
End