怎樣提高100米成績

你知道怎樣提高100米成績嗎？一起來看看吧。

操作方式

01
想要提高你的100米的跑步成就，起首你要有一個準確的起跑姿勢，這是當作功的一半，所以說在起跑的時辰可以選擇如下圖所示，一只腿半跪，一只腳前腳掌點地，雙手撐地。
02
想要提高100米跑步的成就，日常平凡也應該多練習本身的短跑能力以及短時候的沖刺能力，并且在跑步的時辰要注重連系本身的擺臂和呼吸。一般來說都是兩步一呼，兩步一吸。
03
想要提高100米沖刺的成就，在日常平凡練習的時辰可以綁上彈力繩，練習本身的爆發力，或者是在腿上綁上沙袋來練習。
04
想要提高本身的100米成就，還可以在日常平凡多進行高抬腿的練習，如許也可以有用地增添你的腿部肌肉。
End