睡覺睡不著怎么辦
此刻社會各方面的壓力都很年夜，所以很多多少人晚上掉眠，再怎么也睡不著。那該怎么辦呢？小編按照小我經驗，為大師分享一下這方面的小我法子，但愿對大師有效！
方式/步調
- 1
第一種方式就是，嘗嘗轉移注重力。睡不著的時辰，與其在床上翻來覆去的，還不如起來做點什么工作。等會困了，倒下床頓時就睡著了。好比起床看會書
- 2
第二種方式，當你睡不著的時辰，可以嘗嘗聽聽催眠音樂。當你沉浸在音樂中，天然就睡著了
- 3
第三種方式，睡不著的時辰，可以起床洗個熱水澡。放松身體，讓身體不再感應嚴重。徹底放松后，一會就睡著了
- 4
第四種方式，睡前可以喝一杯熱牛奶，可以很快幫忙你入睡哦
- 5
第五種方式，睡不著的時辰可以嘗嘗傳統的方式，好比數羊，數著數著，可能就真的睡著了
- 6
第六種方式，當你睡不著的時辰，心里面必然在想著工作。那就趕緊去做，解決了之后就不再焦炙了
- 發表于 2019-01-29 00:00
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