常吃冬瓜防治哪些老年病

冬瓜是保健蔬菜，出格是對老年伴侶而言，的確就是素菜佳品，今天小編就幫忙大師梳理一下吃冬瓜的益處，以及在預防老年病方面的諸多益處，但愿對老年伙伴們有所幫忙。

東西/原料

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冬瓜含水量最為豐碩，高達 96%；鉀元素含量也半斤八兩高，每 100 g 含鉀量為 130 mg，屬典型的高鉀低鈉型蔬菜。鉀是人體中很是主要的一類營養素，彌補鉀元素可以將體內多余的鈉排出，庇護心臟功能、彌補水分、消腫利尿、防止中暑都很是好。
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降低膽固醇、降血脂，冬瓜富含人體所需的各類氨基酸，且炊事纖維含量很高，可以降膽固醇、降血脂。
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防止動脈粥樣硬化，冬瓜能有用節制體內的糖類轉化為脂肪，防止體內脂肪聚積，還能把多余的脂肪耗損失落，對防治動脈粥樣硬化有杰出的結果。
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利水排濕，冬瓜味甘、淡，性涼，入肺、年夜腸、膀胱經。具有清熱利水、消腫解毒、生津除煩的功能。冬瓜利水排濕感化較強，輕易水腫的人應該常吃。
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瘦身美容，冬瓜除了含水量年夜及鉀元素含量豐碩外，維 C 含量也不低，每 100 g含量為 18mg，這個值雖比不上獼猴桃和柑橘類，但比蘋果要多。冬瓜的飽腹感也較強，很是迎合需低熱量飲食女性的需求，這對于瘦身美容很有幫忙。