運動后注意事項

活動可以強身健體，可是活動完也要注重一些問題，活動后不注重這些事項，不但白活動了，還可能毀傷身體，所以活動完要注重下面的問題。

東西/原料

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1、活動完不要頓時坐下來
活動之后，我們心跳很快，血液流動又快，頓時坐下來的話會讓下肢的血液很快回流，肌肉感受加倍累，還可能讓人感受頭昏目炫，心慌，嚴重的話會有休克的問題。
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2、活動完不要頓時洗澡
活動完之后皮膚概況血管會張年夜，然后毛孔也擴張進行散熱，這時辰洗澡的話，血管遇冷會頓時縮短，一冷一熱，人輕易生病。
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3、不要立即吃飯
活動完會餓很正常，但這若是這時吃飯的話會增添消化器官的承擔，因為這時辰被中樞神經辦理的神經系統還處在興奮狀況，會按捺消化器官。這時辰進食會引起功能讓雜亂。
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4、勿喝酒
因為這時辰人體代謝興旺，喝酒的話會加速接收進血液，對肝、胃的危險加倍年夜，還增添血液中的尿酸，有可能關節病變。
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5、勿喝冷飲
活動完口牽蘿補屋頓時喝冷飲會加重腸胃承擔，年夜口快速喝水還會加重心臟承擔，可能會胸悶等問題發生。
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6、不宜吃糖
有人認為活動后吃糖可以彌補營養。可是活動后吃糖會讓體內的維生素耗損更多，人會更累。
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7、不要頓時吹空調、電扇等
活動完出汗多，很熱，想要降溫就想去吹空調，如許會讓人輕易傷風。因為剛活動完，人體概況毛孔還在張開，頓時乘涼會讓冷氣經由過程張年夜的毛孔進入體內。