腳扭傷了怎么辦

人們在日常糊口和體育活動中，稍有失慎就輕易扭傷腳裸（俗稱：崴腳）。那么，我們應該若何處置傷情，下面，我將為大師具體的申明一下崴腳后的準確處置方式！

方式/步調

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傷勢判定
崴腳后先呆在原地不要動，把受傷的部位平放，不要使其受力，等劇痛緩解下來后，輕細扭動你受傷的部位，若是能動，申明你只是軟組織受傷；若是發生猛烈痛苦悲傷并無法扭動，那么立即打乞助德律風，并到病院進行治療。
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處置方式 1
冷敷。崴腳后，扭傷部位內部的小血管會分裂出血，使受傷部位形當作血腫，一般要24小時擺布才能遏制出血和腫脹。而冷敷可使血管縮短，削減出血量，從而有用使受傷部位遏制腫脹并消腫。
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處置方式 2
熱敷。利用濕熱手巾或者熱水袋外敷于淤血腫脹部位，促進淤青部位血液輪回，可以有用的削弱血腫環境。但崴腳后不成當即進行熱敷，若是進行熱敷，會加速受傷內部出血量，使血腫環境惡化。理論上說受傷后，受傷部位24小時后才能遏制出血腫脹，可是也要按環境而心猿意馬，當你發現受傷部位不會繼續腫年夜，并腫脹部位顏色發青后，就可以進行熱敷了。
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處置方式 3
對受傷部位進行按摩。受傷初期，若是受傷嚴重不成等閑揉按傷處，有可能造當作紅腫加年夜；若是受傷不嚴重，可以進行輕揉受傷部位。揉按體例為以手掌掌心放置在受傷部位，輕輕揉按，可以或許有用地緩解痛苦悲傷和消腫。或者讓專業醫治人員對受傷部位進行按摩治療。
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處置方式 4
藥物治療。傷勢不變后，就可以運用一些藥物進行治療了，外用保舉云南白藥噴霧，紅色止痛白色消腫；若是你能忍受痛苦悲傷的話，紅花油+使勁揉按也能有用地消腫（只合用于軟組織受傷）。內用的話三七片就可以了，經濟實惠有用！
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康復練習
當傷勢不變后，我們可以恰當的做一些輕活動，加速我們傷勢的恢復環境。好比恰當的出去逛逛，腕關節活動等等輕型活動都可以。
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注重事項
1. 在康復階段必然不要進行猛烈活動，以免造當作二次受傷，二次受傷往往都很嚴重。本人就有過切身履歷，崴腳后不聽別人勸誡去打籃球，成果二次受傷，造當作右腳外側小踝骨錯位，正骨后養了半年的傷，疾苦不已。
2. 受傷后最好穿松寬的鞋子（建議：炎天拖鞋，冬天棉拖），有助于淤腫部位血液輪回。
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竣事語
以上體例只合用于輕狀齡人群，老幼人群的骨骼比力特別，小我建議最好不要自行處置，最好仍是去病院進行相關查抄治療。
最后，但愿我的經驗能對你有所幫忙，祝你可以或許早日康復！