運動要注意什么
活動讓人健康，釋放壓力，但這一切的前提還需要在對的時候和場所下才行，在一些不宜活動的狀況下熬煉，反而可能呈現一些不需要的不測。
方式/步調
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起首，很多人都喜好晨練，可是早晨身體剛從低潮期醒來，俄然進入猛烈的活動是不成取的。
- 2
其次，飯后活動，剛吃飽就活動，會給腸胃帶來刺激，故障消化。
- 3
第三，酒后不適合活動，因為酒精自己具有按捺心肌縮短的功能。
方式/步調2
- 1
第四，熱身很主要，身體在由安靜到猛烈的活動需要一個好的過度。
- 2
第五，活動時，出格是出汗較多的時辰，要盡量多一點的給身體彌補水分。
- 3
第六，睡前最好活動，這時辰讓肌肉處于興奮的狀況毫不是有助于睡眠的工作。
- 發表于 2019-01-30 00:00
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