打籃球遇到防不住的人怎么辦

相信很多快樂喜愛籃球的大兄弟，大姐妹們城市碰到統一個問題：碰到本身防不住的人怎么辦？下面給大師幾個建議吧：

方式/步調

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1、在聯防時，因為必然會有至少一小我坐鎮籃下，所以你必然會晤對一名中鋒或大先鋒的戍守，此時你有三個選擇：
1、擱淺下來看對方下一步動作，他若是撲上來，你就過他；他不動，你就投。當然我說的擱淺不是傻站著看，就是零點幾秒的一個擱淺。
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2、強行上籃，一場角逐一小我只有6次犯規的機遇，補防是最輕易犯規的，你怕被他蓋，他也怕在你身上犯規。上籃時要注重用身體護球，不要把球太早地表露出來。這種環境下進球不是最本家兒要的目標，本家兒如果追求身體接觸，造他犯規。
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3、最無奈的法子，再運球出去或者把球扔到外線，聯防時外線根基是本身人。
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4、在盯人時，因為補防必然會造當作漏人，所以在日常平凡操練就要注重這方面的問題了。就是說你隊里的兩個內線，一旦呈現空位后他們的位置在哪里你必需要有感受，所以除了上面說的3條外，你還多一項傳球的機遇。可是傳球必需要快，因為空檔只是一剎時，過了時辰，就會有其它人給他再補位。
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聯防的優勢就是內線的空當比力少；盯人比力矯捷，可以對重點球員重點賜顧幫襯。破聯防應該多遠投，把戍守從內線拉出來，才會有更大的空檔。而破盯人則要多傳多沖破，這樣可以打亂戍守陣形。
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5、若是本身個子矮小，防高個子必然要有比他凸起的方面！好比身體強壯，或者彈跳好，下肢力量強就可以頂得住！眼睛和手要快！能切失落球就敏捷伸手！個子是個硬傷，只有增強本身其他可改變的方面最好了！好比熬煉身體本質，例如下肢力量，腰腹力量都很是有效的，還有彈跳，再就是在網上學一些戍守適用技巧啦！
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6、不外對于比力高也比你胖的人，一對一戍守是很難的，必需采納多人聯防的體例，若是你非要一對一的話，建議多聯系馬步和腰力，硬抗，雙手交叉平舉放在胸前，馬步下蹲，手抵住對方腰身部位，貼著他，不要去斷他的球，只需干擾他身體均衡即可，切記不要做推人的動作，那是會犯規的，不外你可以經由過程身體的移動或者腰部的動彈來達到推人的目標，這些都是壞招，不外很好用，也不算犯規，本身慢慢體味如何用好本身的身體吧
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注重切記不成本家兒動斷球，想這種根基功不扎實的，只需粉碎他的身體均衡。他會本身把球送到你懷，不外最主要的仍是好好晉升本身的身體本質，讓本身壯大起來！

發表于 2019-03-07 16:00
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